半蹲角度为45度至120度；锻炼肌肉为臀肌和大腿肌；优点是对大腿肌的刺激作用较强 。
健美操步伐可以分为无冲击力动作 ， 低冲击力动作和高冲击力动作 。
无冲击力动作即双脚始终不离地面 ， 重心在两腿之间 ， 例如：双腿半蹲 ， 弓步等；
【半蹲按冲击力分属于什么运动形式】低冲击力动作即运动过程中有一脚不离开地面 ， 例如：踏步 ， v字步 ， 并步等；
高冲击力动作即双脚离地 ， 如跑步 ， 吸腿跳等 。
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