![半蹲按冲击力分属于什么运动形式](http://img.yunnanlong.com/230215/141A34411-0.jpg)
半蹲角度为45度至120度;锻炼肌肉为臀肌和大腿肌;优点是对大腿肌的刺激作用较强 。
健美操步伐可以分为无冲击力动作 , 低冲击力动作和高冲击力动作 。
无冲击力动作即双脚始终不离地面 , 重心在两腿之间 , 例如:双腿半蹲 , 弓步等;
【半蹲按冲击力分属于什么运动形式】低冲击力动作即运动过程中有一脚不离开地面 , 例如:踏步 , v字步 , 并步等;
高冲击力动作即双脚离地 , 如跑步 , 吸腿跳等 。
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