在寒冷的冬季 ， 尤其是在中国的北方 ， 天气十分寒冷 ， 有很多人早晨的时候起不来 ， 这样早餐也就加上午饭一起吃了 ， 但是这样对身体一点也不好 。 今天小编就告诉大家一种制做简单 ， 不用起床就可以吃到的早餐哦 ， 它就是今天的主角补血糯米粥 。 冬天 ， 我家最离不开这早餐 ， 5块钱做一大锅 ， 天天吃都不嫌腻 ， 这个粥只需要晚上提前准备好放进电饭煲里预定一下时间就可以 ， 所以很节省时间 ， 糯米饱腹感很强 ， 可以提高人体免疫力 ， 所以作为早餐周十分营养健康 ， 不知道大家喜不喜欢 ， 欢迎评论！
文章图片
By 小七飞飞
配料：
紫糯米 适量、红枣 适量、薏米 适量、红糖 适量
烹饪步骤：
1.红枣 ，薏仁米 ， 黑糯米 ， 红糖
文章图片
2.红枣同样要去核 ， 可以弄碎一些 ， 这样红枣皮煮烂可以一起吃掉 。 其他的洗一遍
文章图片
3.加水和糖煮半个小时
文章图片
4.煮好就可以出锅了
文章图片
烹饪小贴士：
1.糯米它的性味是甘 ， 辛的 ， 入经入在脾经 ， 胃经和肺经 ， 它主要的功效是 ， 补中益气、治消渴、溲多、自汗、便泄这一类的作用 ， 它有一个收涩的作用 ， 因为它有收涩的作用 ， 所以对于尿频的人还有自汗 ， 我们常常用糯米 ， 作为食疗的一种方法 ， 能够受到一定的效果；2.红枣中富含钙和铁 ， 它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用 ， 中老年人更年期经常会骨质疏松 ， 正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血 ， 大枣对他们会有十分理想的食疗作用 ， 其效果通常是药物不能比拟的；对病后体虚的人也有良好的滋补作用 。
你喜欢吃糯米饭还是糯米粥呢？
【消渴|冬天，我家最离不开这早餐，5块钱做一大锅，天天吃都不嫌腻】喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法 ， 欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论 。
推荐阅读
- 汤汁|每到冬天，就特馋吃的“焖粉皮”，老香了，油光透亮，米饭总不够
- 姜片|2月儿子就馋这早餐，我家每周必做1次，每次煮一大锅连汤汁都不剩
- 加入适量|我家最爱的懒人早餐饼，15分钟就搞定，又香又脆，一次能吃五个
- 买点|我家早餐常吃“它”，外酥里嫩，10分钟上桌，2天不吃就馋得慌
- 披萨|我家早餐常吃“它”，30秒出锅，柔软筋道，比披萨好吃，早餐必备
- 刮油|冬天到了，女人多吃以下食物，美容养颜，减肥刮油，好处多多
- 方法|冬天吃早餐，别去外面买了，教你炸油条的好方法，外酥里软超好吃
- 狗崽子|我家狗一出门就怂成一滩，莫不是吓傻了？
- 面团|我家早餐搭配，两样面食和早餐热饮，简单好吃又营养，生活很美好
- 面团|晒一晒我家的早餐，每人一碗汤，一两个馅饼，简单好吃又营养