为什么一定要吃早餐？科学证明早餐对小朋友所需营养和健康是非常重要的 。 不吃早餐或者早餐质量不高 ， 会影响小朋友的认知能力 。
研究表明 ， 吃早餐的儿童记忆力好 ， 身体耐力强 ， 创造力足 ， 精力充沛 ， 思考问题积极 。
忽视早餐容易患消化道疾病 ， 会造成大脑功能 ， 影响大脑发育 。 不吃早餐 ， 体内胆固醇高 ， 长期不吃早餐 ， 还容易患上胆结石 ， 影响儿童的发育 。
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最近 ， 有营养学家建议 ， 早餐需要提供足够的热量 ， 又要能活跃脑功能 。 早餐一定要吃好 ， 最好是搭配一些新鲜蔬菜 。
【消化道|为什么一定要吃早餐？会有什么影响？不吃早餐到底能不能减肥？】营养学家证实 ， 早餐是一天中最不容易转变为脂肪的一餐 ， 早餐 ， 午餐和晚餐比例最好是3：2：1 ， 这样就能够保证你一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉 。
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不吃早餐有助减肥 ， 到底对不对？当然不对 ， 不吃早餐的人更会更容易饿 ， 其余两餐都很可能多吃 ， 反而增加了热量的摄入 ， 一餐进食太多 ， 一时消耗不掉 ， 多余的热量就会转化成脂肪贮存在体内 ， 肥胖的危险也会随之而来
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