我曾经是一个抑郁症患者,在抑郁的深渊里遭受了痛苦的折磨,这种折磨,只有抑郁症患者才能够懂得 。
在我抗击抑郁的那段时间里,我最希望听到自己的家人和朋友对我说的话,就是他们表达出对我的关心,表达出对我的理解,表达出对我的支持,表达出对我的陪伴 。
但是,我的家人和好多朋友却经常说出了一些让我很受伤的话,说我想不开,说我想太多,说我太脆弱,说我经历少 。
很多抑郁症患者都和我有同样的遭遇,最不想听到的就是自己的家人和朋友说一些否定的话,但是听到的最多的,就这这些话 。
抑郁症患者希望听到那些话,我们应该怎么去讲?
当我们和抑郁症患者沟通的时候,怎样说话才能既表达出自己对他们的关心和鼓励,又不会伤害到他们的自信心和自尊心呢?
![抑郁症患者最想听的是这4类话 抑郁症语录](http://img.yunnanlong.com/230219/1U4033Q0-0.jpg)
01 和抑郁症患者沟通的4个原则抑郁症患者的内心是非常敏感的,非常容易联想一些不好的事情,也非常容易因为一些简单的话语,就把自己推向抑郁的沼泽 。
我们抑郁症患者最需要的,是有人可以理解我们承受的痛苦,有人可以支持我们和抑郁搏斗,有人可以关心我们的状况和艰难处境,有人可以陪伴我们,让我们觉得自己并不孤独,没有被孤立!
我们抑郁症患者最希望听到的,就是自己的亲人和朋友对我们说的话,能够表达出对我们的理解、对我们的支持,对我们的关心以及希望能陪伴和帮助我们 。
所以和抑郁症患者沟通的时候,一定要牢牢记住这4个原则,就是表达关心,表达支持,表达理解,表达陪伴 。
这4个原则看起来很简单,但是很多人在实际沟通的时候却经常犯错,经常给抑郁患者患者带来额外的伤害,带来更多的痛苦!
他们的好心不仅没有取得事半功倍的效果,反而伤害了抑郁症患者的自信心和自信心 。
![抑郁症患者最想听的是这4类话 抑郁症语录](http://img.yunnanlong.com/230219/1U40324R-1.jpg)
02 好心不要办坏事我在刚开始抗击抑郁症的时候,经常找朋友聊天,经常对他们诉说我的难处 。
然而,当我每一次诉说完之后,都会得到相同的结果,就是被一些冷言冷语伤害 。
有些朋友确实是想帮助我,但最后却好心办了坏事,不仅没有帮倒忙,反而是给了我更多的伤害 。
后来,我和很多的抑郁症患者交流过,总结了一些抑郁症患者家属和朋友在沟通的时候,经常犯的一些错误,分五种场景来和大家分享 。
![抑郁症患者最想听的是这4类话 抑郁症语录](http://img.yunnanlong.com/230219/1U4033T9-2.jpg)
我们先来分析第一种情景:
当一个抑郁症患者向我们抱怨他的不幸时,为了开导和鼓励他,我们经常会说:“有人比你还不幸 。”
我们说这句话的本意,是希望帮抑郁症患者从感觉自己不幸的负面思维中走出来,这个出发点是正确的,但是说法却是错误的 。
因为这让抑郁症患者感觉到了你不关心他而且还否定他 。
当他听到这句话的时候他会想:“此刻你应该因为我的不幸而安慰我,但是你却在拿我和别人对比,你说这话的意思不就是告诉我,比我不幸运的人都比我过得好,我没资格抱怨吗?”
正确的方法应该是这样的:“我真心希望我能够帮助你,我能为你做点什么呢?”
![抑郁症患者最想听的是这4类话 抑郁症语录](http://img.yunnanlong.com/230219/1U40311Z-3.jpg)
我们来分析第二种情景:
当一个抑郁症患者向你抱怨生活如何不公平的时候,为了劝导他不这么想,鼓励他积极向上,我们经常会说:“生活本来就是不公平的,所以你必须要勇敢面对 。”
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