那些营销出来的标准,不过是瞄准了很多人对于身材的敏感点,在制造焦虑恐慌 。觉得自己的身材不够协调的,与其拼了命的瘦,倒不如多健健身,让身体线条更加协调 。
世界发展到今天,我觉得这应该是一个审美多元的时代,健康、充满活力、自然,每个人都可以是完美身材 。没人可以规定你应该是什么样子,只有自己才能决定自己是什么样子 。
分享一组健身训练动作
结束语
在训练前,要激活自己的各个关节和稳定肌肉,可以有效地避免运动过程中的意外损伤,动作的组数和次数可以根据自己的身体条件进行选择,而且训练后,也别忘了对训练到的肌肉进行放松和拉伸 。
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