身体需要一个缓冲的过程 ， 来适应你锻炼的运动量 。
俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌的，所以不可以仅仅做俯卧撑 ， 还需要配合胸肌运动 。并且锻炼几个星期实际韩剧 ， 没有变化的，大约锻炼3个月会有明显变化 。
五个难度不同的俯卧撑：上斜俯卧撑，标准俯卧撑，侧重俯卧撑，杠杆俯卧撑，单手俯卧撑，每组做10到15个，做3到8组，每组间休息1分钟 。
【为什么俯卧撑数量提不上去】动作重点：全身挺直 ， 平起平落 。难点：屈肘推直 。这样才可以起到锻炼效果 。
推荐阅读
- 双联开关为什么三条有电呢
- 十大功劳为什么叫十大功劳
- 今晚月亮为什么看着是两个呢
- 哈利波特为什么没有被杀死
- 过敏的地方为什么晚上发烫
- 为什么说诗的唐朝产生唐朝的诗
- 赵匡胤为什么要把皇位传给赵光义
- 硝酸银溶液为什么要放在棕色瓶里
- 发行股票为什么股本增加
- 为什么细毛羊净毛率低