因此 ， 大可不必默默为关系牺牲 。转向良性付出的第一步 ， 是和对方沟通我们的付出 ， 并表达出自己的需求 。在沟通中 ， 说不定会有意外的发现 。
比如 ， 对方在我们没意识到的情况下 ， 也为了关系付出很多；或者 ， 对方虽然先前没有察觉到我们的付出 ， 却能够在沟通后认真地反思并且做出积极的转变 。
02.面对牺牲换一种心态
曾经很多情感指南告诫我 ， 不要在感情中丢失自我 ， 因此我也格外在意自己在关系中的自主性和独立性 。
然而 ， 在一段稳定的关系中 ， 我们都会成为彼此自我的一部分 。过去认为牺牲就是在关系中“输”了的我 ， 其实是把那个重要的对方 ， 当成了一个仅仅和我利益交换的独立个体 。
【在爱情中经历的卑微 感情中卑微的行为有哪些】如果你也感到关系中的牺牲仿佛是输掉了一场“利益博弈” ， 那么不妨换个角度来看待这些牺牲 。
心理学家Van Lange认为 ， 牺牲是相互的 ， 并且能够与我们对关系的承诺形成一个良性的循环：
我们彼此都因为对方的牺牲而更坚定这段关系 ， 而对关系的承诺又增强了我们为关系牺牲的意愿；只不过在二人关系成长的过程中 ， 我们牺牲的意愿在增长 ， 牺牲的需要却在减少 。
从这个角度来看 ， 为对方牺牲的意愿 ， 不是一种卑微 ， 而是一种积极培育感情的态度 。
03.尊重是关系的底线
虽然在关系中自愿 ， 快乐 ， 并且不感到卑微地当“舔狗”或许对双方的感情有帮助 ， 但现实是 ， 我们如果沉浸在自己为对方付出和牺牲的快乐中 ， 可能忽视了对方种种不在意我们、不看重关系的迹象 。
我虽然希望更多人可以拓宽对卑微感的看法 ， 并尝试投入关系的整体 ， 但同时也希望大家可以记住 ， 为关系做出努力 ， 绝不是让你放弃维护自己的全部利益 。
2018. 韩剧《金秘书为何那样 ???? ? ???》.
付出牺牲可能是所有关系在成长中不得不经历的过程 ， 但关系并不应该建立在无尽的牺牲之上 。
希望每段亲密关系都能达到这样一个理想状态：我愿意为ta牺牲 ， 不过ta不需要 。
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