解决痛苦情绪最好的方法是宣泄出来，有的人会放纵自己，用酒精麻痹自己，这样做可能会让人暂时忘记痛苦，但后果往往更糟糕 。
所以选择健康的方式宣泄情绪很重要，可以跟朋友倾诉，寻求安慰；也可以去运动，让自己大汗淋漓，并且运动也能让身体产生多巴胺，有利于对抗抑郁情绪 。
切记即使是负面情绪爆棚，也要留有一丝理智，失恋的痛苦是一时的，别把痛苦当做放纵的借口，更不要做可能让自己后悔的事情 。
给自己时间，在痛苦中成长 。
接受生理、心理的痛苦是需要时间才能修复的，不需要着急，着急也没有用 。失恋的痛苦其实也是人跟自己对话、认识自我的好时机 。
不要拒绝痛苦，试着去感受痛苦，反思上一段感情，找到自己和对方在感情中的问题，直到能够平静接受，你会发现自己得到了成长 。
开始的时候可能会怨气爆棚，把错误都归结到对方的身上，没有关系，继续审视过去的感情，慢慢的随着情绪的平复，你能够更客观的看待自己和对方在关系中的角色，找到各自的问题 。
当你能够平静看待上一段关系，找到各自的问题和优点时，你就在痛苦中得到了成长，可以放下过去，重新上路 。
有人说治疗失恋的最好方法是开始一段新的恋情，新的恋情的确可以帮助人解决失恋的痛苦，但如果没有真正体会过痛苦，没有在痛苦中得到成长，那么即使快速的进入下一段感情，上一段感情中的问题也很可能还会重演 。
【如何走出失恋的痛苦 如何发泄自己失恋的情绪】所以如果你正在经历失恋，不要沮丧、也不用害怕，更不用担心不会再爱了，感受痛苦，在痛苦成长，总有一天你会感谢这段难熬的日子，加油！
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