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文｜WeGo_老王
挽回感情的时候，人们付出很多，其中有两大原因 。
一是感到愧疚，正是曾经没有珍惜那段感情才分手的，现在加倍付出，算是补偿 。
二是想通过付出使对方感动，然后复合 。付出就是价值的输出，物质价值和情绪价值统统都给你，只要你回来就好 。
众所周知，在感情的世界里，不是付出就必然有回报的 。
你付出很多，那个人就是不领情 。
你不断挽回，可是始终被拒绝 。
时间长了，一来一回的次数多了，也许你已经习惯被冷遇，可是怎么也想不通，为什么连自己都感动了，却感动不了对方 。
于是你陷入了一个漩涡，付出越多，沉没成本越高，越不舍得放弃，越来越爱 。
对方的态度则从劝你，安慰你，到最后不想理你 。
付出似乎无力挽留，但你已经停不下来了 。
亲密关系中的讨好者是可怜的，也是可悲的 。一般来说，这类人群都属于讨好型人格，小心翼翼地供养着爱情 。
讨好型人格有几大特征 。
1.缺乏安全感：付出怕被厌恶，不付出怕被认定不够坚持，由始至终都处于被动的位置 。受对方态度影响严重，任由自己情绪牵着走 。
2.怕冷场、怕尴尬：总是主动找话题，不敢先结束对话，没有做到秒回会心存愧疚，担心影响关系的走向 。
3.自卑：在沟通相处过程中，日常向对方传递的一个信息是“我不重要” 。
4.自责：出现问题“是我的错”，坏了气氛“是我的错”，总之一切先从自己身上找原因 。
5.自我牺牲：对待身边的人和事，始终保持和颜悦色，不敢拒绝，即使那意味着要求自己作出某种程度的退让和牺牲 。
从心理学角度来说，一个在原生家庭成长环境中缺爱的人，往往容易形成讨好型人格 。因为原生家庭不断在提醒着TA，爱是有代价的，需要你用「付出」来交换 。
我观察过接近两千个案例，发现一个规律——凡是在恋爱中表现出讨好型人格的人，不论是否因为对伴侣太好而分手，他们挽回的方式就只有一招，那就是加倍地付出，付出，再付出 。
自尊不重要，爱自己是不存在的，他们只嫌付出还不够多，伴随着极端的自我牺牲精神，为爱可以不顾一切，哪怕放弃所有 。
很悲哀，却不得不接受的现实是，即使他们这么做了，还是没能挽回，对方感受到的与其说是爱，更多的是恐怖 。
【讨好型人格不讨好 讨好型人格该怎么谈恋爱】太沉重的爱是会让人无法承受，只想逃离的 。
讨好型人格如何挽回感情？01
STEPS 加强自我认同
讨好型人格的特征是重视他人，忽略自己 。在他们的字典中从来没有“我很重要”的想法，就算因为自我牺牲的行为感到难受，还是一意孤行去做 。他们无法接受把自己的需求放在重要的位置 。
这类人群亟需改变的是自我认知，加强自我认同 。每个人都渴望被喜欢，想要被肯定，但实现的方法一定不是无止境地付出 。
关系的天平一旦被打破，带来的就是覆灭，没有谁会因为自轻自贱而受到尊重 。
02
STEPS 提升客观价值
低自尊除了是心理问题，受到原生家庭环境影响，很多时候还是现实问题 。正是因为没有足够的理由说服自己值得被爱，自尊感较低，才会在言行举止上都变得卑微起来 。
此时再加上失恋的打击，被抛弃的阴影挥之不去，就会让自己感到更失败，认为正是不够好，前任才会离开 。
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