人一天需要的能量 ， 男2250大卡，女性为1800大卡 。
其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%到15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55% 。
【人一天需要多少千焦】脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30% 。
此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克 。
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