随着现代生活节奏的改变 ， 越来越多的年轻人习惯睡懒觉且不吃早餐 。 那如果长此以往 ， 会对身体有些什么危害呢？
一、首先说一下 ， 经常睡懒觉的危害
1、经常睡懒觉 ， 可能代表着前一天晚上睡得很晚 。 因为成年人的正常睡眠在6-8小时 ， 有的人可能只需6小时 ， 有的人需要8个小时 ， 不能低于6小时 ， 也不能睡眠时间太长 。
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如果前一天睡得太晚 ， 比如凌晨0点后 ， 那睡到六七点起床(起床洗刷、吃早点上班 ， 如果是家里还有孩子上学念书的 ， 那就一定还要早起一会儿 ， 时间才不至于紧张) ， 对于一些人是感到很困的 ， 更别说睡得时间会更晚些 ， 这样到早晨起床起早了起不来 ， 起晚了 ， 肯定是来不及做早餐或是在外吃早餐的 。
2、经常睡懒觉 ， 打乱了生物钟 ， 打乱生物钟易造成以后睡眠障碍症的发生 。 很多失眠都是因为睡眠不规律所造成的 。
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3、经常睡懒觉 ， 会影响胃肠道的消化功能 ， 比如清晨5-7点 ， 7-9点是大肠经、胃经运行的最好时段 ， 如果这个点你还在睡觉 ， 长期如此 。 就会使胃肠功能失调 ， 该排便不排 ， 该吃饭不吃 ， 使直肠对食物的刺激失去了敏感性 ， 易导致便秘等 。
4、长期睡懒觉 ， 还会抑制肌肉的兴奋性 ， 因为我们在睡眠状态时 ， 肌肉是处于松弛的状态 ， 而清晨起床后 ， 身体进入活动状态 ， 可使血液循环加速 ， 血液供应增加 ， 肌纤维冲胀 ， 变粗 。 如果睡到半午头了再起 ， 就会感到越睡越累 ， 肌肉无力 。 这个 ， 大家都应该有感触 。
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二、再来说说不吃早餐 ， 对身体的危害？
1、睡了懒觉 ， 就会影响到不吃早餐 ， 但是不吃早餐也不一定就是单纯的睡懒觉而影响 。 有些人可能就是没这个习惯 。 睡懒觉不吃早餐 ， 首先就是对胃肠功能的伤害 。 因为前一天晚餐距离第二天午餐时间太长 ， 胃里长时间没有食物的填充 ， 对胃粘膜会造成损伤 。 长此以往 。 会引起胃炎、胃溃疡等症 。
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2、早餐作为一天的第一餐 ， 对膳食营养的摄入、健康状况和工作学习效率至关重要 。 不吃早餐容易引起能量即其他营养素的不足 ， 不吃早餐会影响大脑的血糖供应 ， 而出现头晕、头昏、身体疲乏 ， 精神不振、记忆力减退等现象 ， 降低了整个工作学习的效率 。 而且 ， 也有研究发现 ， 不吃早餐 ， 会使我们的记忆力衰退 ， 人会变得越来越傻 。
3、不吃早餐 ， 极易引起肥胖 。 这是因为午餐距离前一天晚餐时间太长 ， 肚子会因为过于饥饿而造成午餐能量摄入过多 。 导致肥胖 。
4、长期不吃早餐 ， 很容易患上胆结石 。 这是因为正常情况下 ， 胆汁经过一夜的储存 ， 已使胆囊胀满 。 早晨起床时 ， 基本上已达到体积最大和浓度最高的时候 。
如果胆囊此时得不到刺激无法释放胆汁 ， 胆囊壁就得继续吸收已被浓缩的胆汁中的盐分和水分 ， 使胆汁继续浓缩 ， 胆汁中的胆固醇析出 ， 形成胆结石 。
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【因为|长期睡懒觉且不吃早餐，对身体有哪些危害？】所以说 ， 不吃早餐对身体的伤害极大 ， 因为睡懒觉不吃早餐 ， 更是不宜 。 要养成良好的饮食起居 ， 才有利于身体健康 。
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