为什么早上要先喝一杯水


为什么早上要先喝一杯水


1、补充水分
晚上睡觉时,人体虽然不处于运动的状态,但是水分也会通过尿液、皮肤、和呼吸等消耗掉,早起就感觉口渴此时一杯水,可及时的补充身体代谢丢失的水分;
2、预防便秘
很多人由于肠胃的原因,在早晨起床之后会经常性的便秘 。每天早晨起床之后一杯水,可以有效的促进胃肠蠕动、湿润肠道、软化大便促进大便的排泄;
3、调节肠胃
经过一晚上的代谢,早上起床后人体胃肠已经排空,这时候喝一大杯水即可以达到清洗肠胃冲淡胃酸的效果,还可以使一天三餐的营养得到充分的吸收;
【为什么早上要先喝一杯水】4、清醒头脑
早晨起来之后很多人脑子可能会有一种迷迷糊糊、不清醒的感觉,这时候喝上一杯水可以增加血容量,促进血液循环,让人的大脑迅速恢复清醒状态 。

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