正确的做法是通过小量的用餐，把血液中的葡萄糖维持在一个稳定的水平 。在很忙的情况下，坚果是最佳的零食 。
如果你需要迅速提高脑力，一份富含碳水化合物的零食也许能帮助你在15分钟内集中注意力 。但如果想要保持这种状态超过15分钟，千万不要碰富含碳水化合物的食物 。
5.让环境为你服务
工作环境中对工作效果有影响的三大可控因素：第一是工作背景中的噪声，第二是我们所处环境的光线，第三就是我们周围的工作空间 。
如果办公室嘈杂的声音影响你的状态，可以通过降噪耳机（低调些戴）避免被打扰，适当的白噪音可以帮助你集中精力 。
明亮的房间会让我们的精神状态更好，如果可以的话，拉开手边的窗帘，唤醒大脑 。
工作空间是我们每天要呆8个小时的地方 。桌面是清洁还是杂乱无章、是否便于我们站起身来活动一下，以及这个空间里有没有一些能为我们加油充电的元素，都会成为状态的影响因子 。
记得保持桌面整洁，收起会干扰我们的东西，配合适当的活动 。如果可以的话，桌上放一些花或者是可爱的小摆件，也能为我们及时充电 。
其实，时间管理并没有那么复杂，每天2小时的高效工作时间，就足够你完成关键的工作任务了 。完成任务的愉悦感，也能支撑我们处理剩下一些比较日常或者是琐碎的任务 。
完成代办之后剩下的时间，自然就是属于自己分配的自由时间 。
生活和工作，从来不是对立的 。只是我们走偏了 。
找到平衡点，用正确的方式做正确的事，幸福感和小美好其实距离我们很近 。
【塑造仪式感的生活有这5个小技巧 怎么做一个有仪式感的人】灵姗，思维导图笔记达人，关注学习方法与个人成长 。
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