【为什么要提倡吃一些粗粮】
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吃粗粮的好处:
1、可以使肠胃更健康 , 食欲更强;
2、防病:同时众多粗粮还具有药性;
3、减肥:粗粮还有减肥之功效 。
燕麦茶的制作:
原料:
即食燕麦片小半碗、牛奶一碗、鸡蛋一个、白糖少许 。
制法:
1、鸡蛋打匀;
2、即食燕麦片加一碗牛奶放入奶锅中煮沸;
3、倒入打匀的鸡蛋 , 加白糖起锅 。
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