营养素|这懒人早餐我家最抢手，隔三岔五就要吃，每次上桌孩子分分钟吃光葱花|什么|分分钟|食物|我家

俗话说“早饭要吃好，中饭要吃饱，晚饭要吃少” ，经过一夜睡眠，头天吃下去的食物都已经在胃肠道中消化吸收，完全排空，身体急需要补充热能及各种营养素，早餐吃与不吃，吃的什么食物就显得格外重要。
早上吃什么是我们平时关心的话题，早上因为要上班上学，时间比较短，一顿丰富营养的早餐对于我们上班族来说有些许困难。哈妹给大家分享一道懒人早餐！
这道懒人早餐是卷蛋肉，美味可口，营养价值高，而且做法简单，隔三岔五吃一次，提高人体免疫力，尤其是家里有孩子的可不要错过！这懒人早餐我家最抢手，隔三岔五就要吃，每次上桌孩子分分钟吃光
肉馅蛋卷

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配料:
鸡蛋四个、肉馅300克、葱花适量、味极鲜酱油少许、五香粉少许、淀粉少许、盐适量
烹饪步骤:
1.主料集合，绞好三肥七瘦的前肘肉，葱切细小的葱花，鸡蛋打散备用。

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2.肉馅里放葱花，五香粉，味极鲜酱油，盐，淀粉搅拌，不段加入清水搅拌至上劲，腌制最少半小时入味。

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3.电饼铛通电加热，倒入打散的鸡蛋，做成鸡蛋饼。

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4.做好的鸡蛋饼取下直接放到蒸锅的蒸笼上，（方便上锅蒸制）蛋饼涂上肉馅，可以一大半多涂，剩余的一小半少涂。

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5.从肉馅多的一边向少的那边开始卷，这样肉馅会正好挤到最边上，肉里有淀粉，最边缘可以粘住，或是抹上蛋液沾一下。

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6.卷好的肉卷上锅蒸，上汽后十分钟就可以了。

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7.凉透以后切厚片装盘。

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8.等不及的就开始吃吧。

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9.口感很饱满，有没有被香到！
【营养素|这懒人早餐我家最抢手，隔三岔五就要吃，每次上桌孩子分分钟吃光】
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营养素|这懒人早餐我家最抢手，隔三岔五就要吃，每次上桌孩子分分钟吃光

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