女人如何在生活中留住美
1、早餐要吃好
大多数的女性朋友都不会格外重视早餐 ， 尤其是上班族的女性朋友们 ， 总是马马虎虎随便垫吧一口就完事了 。 但事实上 ， 早餐所占一天的营养比例相当大 ， 早餐不吃好 ， 午餐和晚餐吃再多营养的东西都是没用的 。 因此 ， 建议女性朋友们早上早起半个小时来为自己做一顿丰盛的早餐吧 ， 慢慢地 ， 你便会发现享受早餐是一件特别美好的事情 。
2、养成排晨便的好习惯
为什么要养成晨起排便的习惯呢？由于我们前一天所吃的食物 ， 经过了一宿的睡眠消化以后 ， 如果到了第二天早上还堆积在体内无法排出 ， 那么 ， 久而久之就会对肠胃造成非常大的负担 ， 时间一长 ， 便会出现各种肠胃问题的发生 。 因此 ， 养成晨起后排便的习惯 ， 会让你受益终身 ， 不仅能够帮助排除体内毒素 ， 而且还能够帮助女性朋友们保持曼妙的身材 。 那么 ， 这个习惯如何养成呢？一开始 ， 先慢慢来 ， 每天早晨起床后不管有没有都要蹲厕几分钟 ， 天天如此 ， 再加上平时多吃些粗粮 ， 好习惯自然就养成了 ， 养成晨起排便的好习惯会令你越来越美丽 。
3、注意胸部保养
女性从35岁起 ， 乳房组织和脂肪就开始丧失 。 随着乳房的衰老 ， 会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象 。 同时 ， 抚摸腋下靠近乳房的地方 ， 会感觉过于松软或者有硬硬的感觉 。 保持乳房年轻 ， 需要女性平时更多的爱护 ， 食疗加按摩则是最好的方法 。
在食物上 ， 多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物 ， 可防止胸部变形；椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物 ， 有利激素的分泌；海产食品 ， 如虾、贝类等 ， 其所含的锌是可制造雌性荷尔蒙的重要元素 。
4、喝对水
女人的滋润离不开水 ， 但是 ， 水如果喝不对便起不到一点保养的效果 ， 因此 ， 喝对水很重要 。 一天当中 ， 喝水的最佳时段是早晨 ， 清晨起床 ， 要认认真真的喝满一杯水 ， 可以选择蜂蜜水 ， 也可以选择淡盐水 ， 都能够起到很好的清理肠道的作用 ， 对于身体健康大大有好处哦！
5、拒绝熬夜
熬夜对女性朋友的身体伤害极大 ， 它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等 ， 因此 ， 夜晚11点前一定要上床休息 ， 拒绝熬夜 ， 美丽回来 。 特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点 。
6、保持良好的心情
【女人如何在生活中留住美】笑一笑十年少的道理谁都明白 。 相貌是一个人心灵的写照 ， 脸庞是一个人情感的凝固 。 还有俗语：“腹有诗书气自华” 。 的确 ， 一个人存好心 ， 做好人 ， 有文化、有品位时；欢喜充心 ， 愉悦映脸 ， 她一定会越变越漂亮越变越有味 ， 反之则越变越丑陋 ， 越变越萎缩 。 所以说宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂 ， 在现实生活中做起来也简便易做、实惠、实用 。
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