食品|女人3月不减肥，5月徒伤悲！3种“刮油零食”经常吃，燃脂轻松瘦刮油|控制|肠胃|身体|零食|减肥

如今3月份已经过去好几天了，不知道有多少女人已经踏上了减肥的道路呢？眼看各地的天气在逐渐回升，越来越暖和，我们穿的衣服也越来越少，再过几个月，就要开始进入穿短袖短裙的日子了，但粗胳膊粗腿的怎么好意思呢？俗话说，女人3越不减肥， 5越徒伤悲，趁着现在离夏天还有一段距离，那么就得趁现在行动起来，开始减肥了！很多女人听到“减肥”二字，可能会心动一下，但想到自己要控制饮食，尤其是零食不能吃，于是就放弃了，其实女人减肥也是可以吃零食的，只要自己吃对了零食，不仅不会导致肥胖，反而有助于控制体重。 3种“刮油零食”女人经常吃，燃脂轻松瘦！

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1、黑巧克力
巧克力应该是很多女人都非常喜欢吃的一种零食了，但巧克力高糖让许多减肥人士害怕，碰也不敢碰，尤其是近几年来随着生活水平的提升，进口食品的火热，能够吃到其它国家各种各样的巧克力，它的甜腻绵软令不少女生屈服，但唯一的缺点就是容易发胖。但其实，并不是所有的巧克力都会导致发胖的，其中有一种黑巧克力，不仅不会影响体重，反而还能够帮助减肥，黑巧克力没有什么热量，而且它还含有丰富的纤维素，能够促进肠胃的蠕动，有利于提升肠胃的消化功能，加上黑巧克力中的咖啡因具有抑制食欲的作用，能够促进人体的新陈代谢，甚至还能够制造饱腹感，所以偶尔吃一些黑巧克力能够帮助女人减肥。

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2、蓝莓干
蓝莓，是一种非常健康营养的水果，制作成果脯后的蓝莓干的营养价值也非常高，对于女性滋养身体提供了很大的帮助。蓝莓干中含有丰富的花青素，能够清除身体的自由基，能够抑制黑色素的生成，所以在一定程度上能够起到美白肌肤的效果。除此之外，蓝莓干还含有非常丰富的多酚类物质，这些物质也是可以帮助减肥的，所以减肥的女人想吃零食的时候就可以吃一些蓝莓干是非常不错的。

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3、脱脂奶酪
奶酪应该是近几年来比较火热的一种食品，深受大众喜爱，但传统的奶酪所含的热量是比较高的，市面上的奶酪基本都是高热量食品，所以不适合减肥人士吃，但有一种脱脂奶酪却非常适合，虽然它的口感与传统奶酪有一些区别，但吃起来还是很不错的，不会给身体造成负担，而且还有益肠胃健康，帮助肠道消化，达到减肥的效果。

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所以，女人在减肥期间，若是嘴馋控制不住自己，建议可以吃这3种零食，既满足口腹之欲，又不耽误减肥！
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食品|女人3月不减肥，5月徒伤悲！3种“刮油零食”经常吃，燃脂轻松瘦

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