李老师：“没错 。”
李老师：“你老公平时在单位工作是不是需要说很多话？是不是需要对所有的人都要保持彬彬有礼的状态？”
袁女士：“是的，您怎么知道的？我老公是公司的培训讲师，每天要给学员讲课，确实要一直说话 。而且他的那些学员可不是普通学生，都是他的衣食父母，他对这些学生要非常客气，一点都不能得罪 。不讲课的时候，他还要编讲义，拉客户，非常辛苦的 。每天下班还要挤一个多小时的公交地铁 。”
袁女士对丈夫的辛苦是非常了解的，当她说到这些时，明显看出她对丈夫的心疼 。
李老师：“吴先生在工作中确实很辛苦，他面临了很大的压力，不单是客户的压力，他的领导，他的同事，都会给他一些压力，会让他产生很多负面的情绪 。但在单位工作时，他又必须保持温和有礼的姿态，一直压抑着这些东西 。下班回家挤地铁的一个多小时路程，也是非常不舒适的体验 。”
李老师看了看袁女士，抿了一口茶，继续说道：“当你的丈夫吴先生走进家门的那一刻，既是他放松身心的时刻，也是他负面情绪压抑到临界点的时候 。”
袁女士有些紧张地问：“那会如何呢？”
李老师一字一句地说道：“在这个时候，任何的外来挤压刺激，都可能令他情绪失控，把积存了一天的负面情绪全部转移出来 。而你，恰恰就是这样做了！”
袁女士有点紧张地问：“李老师，我该怎么做呢？”
李老师：“你和你老公应该做的是“三放”：放松，放缓和放空 。”
袁女士有些不解，疑惑地问道：“李老师，什么是三放？”
李老师：“放松，就是不要给他压力，让他进到家门的那一刻做到真正的放松，不要找问题给他；放缓，就是不要着急，有什么事都可以推后一些再处理；放空，就是把心思进入一种空冥的状态，不要有意去想任何事，放空心思 。”
袁女士：“这样有用吗？可是我就是想和他交流，一见到他就想把这一天所有的事都和他说一说 。”
李老师轻声笑了一下，说道：“袁女士，你别急 。其实，这就是男女处理心里的负面情绪不同的地方 。”
李老师继续说道：“一般的女性，心里不论有什么情绪，都想马上找到一个倾诉对象，毫无保留地发泄出来，这是女性最有效的减压方法之一 。你有没有发现，女性同学之间，同事之间，闺蜜之间，母女之间，姐妹之间，常常会说悄悄话，私密话，甚至是相互哭诉 。但你见过男性这样做吗？如果一个男性被发现这样做了，往往会被视为怪胎 。男性的负面情绪需要时间自己慢慢疏解，你只要给他时间，他自己会找到办法解决的 。”
袁女士深深地点头表示同意，她觉得她自己就是这样的人 。每天在家带宝宝虽然有很多快乐，但也有不少烦恼，每天看到丈夫吴先生回家，就想第一时间和丈夫倾诉一番，可每次刚刚开始，丈夫吴先生就不耐烦了，他们为此还经常吵架 。经过李老师一分析，她的思路渐渐清晰了 。
李老师：“所以，遇到这样的问题是很矛盾的，一方是要急于倾诉，而另一方的负面情绪已经达到临界点，一点就爆的状态 。”
袁女士有些焦急，问道：“是啊，这要怎么办？”
李老师笑着安慰袁女士：“别急，你忘了我刚才告诉你的‘三放’吗？”
“怎么才能做到‘三放’？”袁女士还是很急 。
李老师继续说：“每天你先生回家时，你别急着找他唠叨，让他先逗逗孩子，洗个澡，给他准备好舒适的家居服，让他自己待一会，别管他，哪怕他在发呆都行 。然后吃饭 。”
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