原因：盐分摄入过多会让肌肉看起来较为浮肿 ， 把身体的盐分减低 ， 可以令肌肉线条 ， 肌纤维表现出来 ， 提升视觉效果 。
很多健美运动员 ， 在健美比赛前 ， 最少两三个月之前 ， 就每天都控制饮食,加强训练,增加有氧运动,来配合他们的备赛计划,但到赛前的最后阶段 ， 他们需要把身体的水份减到最低 ， 所谓越“干”越好 。需要脱水 ， 是因为身体脂肪已经很低了 ， 再把身体的水份减低 ， 可以令肌肉线条 ， 肌纤维表现出来 。
【为什么健美还要脱盐】身体水份减到最低 ， 需要的是把身体的“钠”减到最低 ， 最有效最健康把身体的“钠”降到最低的方法 ， 是拒绝饮用或进食含钠成份的食物 ， 但比赛准备的整个过程 ， 需要大量高蛋白质的饮食 ， 去配合最好的肌肉状态 ， 所以尽管要低钠饮食 ， 也必须要“大量喝水” ， 否则 ， 肾脏负担很重 ， 肌肉达不到要求的效果 。
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