我相信大家最常使用电脑这三个地方，公司，家里，网吧 。
一般人长期坐在电脑前导致的眼睛干涩是视疲劳导致的，要注意每间隔45-60分钟要休息约15分钟，避免用眼过度 。用上闹钟，或者定时软件，为了眼睛健康，还是要适度休息 。
【你通常什么时候使用电脑】用上加湿器，增加空气湿度，也是缓解眼干、眼涩的重要方法 。还有，要避免空调直吹眼睛 。
如果还不能缓解，你就需要上医院找专门的眼科大夫看看了 。一般眼科大夫会推荐补充泪液——人工泪液，也就是大家最常接触到的眼药水 。
人工泪液应该选择尽可能接近眼泪成分的，其他的眼药水并不适合作为人工泪液，比如抗生素眼药水，虽然里面水的成分能够暂时滋润眼睛，但是却不能保持，还会有滥用抗生素的危险 。
另有些含有收缩血管药物的，点入眼内，原本充血的眼表血管迅速收缩，充血看起来减轻了 。这对于眼部过敏之类是有意义的，但是对于干眼症或者视疲劳而言，使血管收缩并不能解决问题，只是短期的维稳措施 。
眼药水里的防腐剂
除非一次性使用的眼药水，大多数5毫升或者10毫升的瓶装眼药水中都是含有防腐剂的 。防腐剂的引入使我们可以买到相对便宜的眼药水 。可即使有防腐剂，《中华人民共和国药典》仍规定滴眼剂开启后使用期限不得超过4周 。因此开瓶后1个月的眼药水即使没有用完，也请将它扔掉 。
短期内使用眼药水，其中的防腐剂不会带来什么问题，长期使用的话，却会有各种不良反应 。其中之一就是对结膜和角膜表面的细胞有毒性作用 。还记得前面说的泪膜“三明治”吧 。最内层的粘蛋白是由结膜表面的细胞分泌的，长期使用含防腐剂的眼药水，就可能破坏这个薄膜重要成分的“生产商”，反而加重干眼症 。
对于需长期使用人工泪液的干眼症患者，医生更推荐单支包装的一次性眼药水，因为这种是不含防腐剂的，但相对的也比较昂贵 。
大多数滴眼液中含有防腐剂，本身没有眼疾的人不要经常使用，同时眼药水并没有保健或者缓解视疲劳的效用 。
滴眼药也是个技术活
有了合适的眼药水，该怎么点到眼睛里也是个技术活 。不论是给自己点还是给别人点，首先都要把手洗干净 。另一个要点就是不要让瓶嘴碰到眼睛，否则就会污染眼药水 。
如果是给别人点眼药的话，正确的方法是，对方仰头，用棉签压住对方的下眼皮，然后让他往上看，这时下眼睑和眼球之间的空隙就会暴露出来，另一只手拿眼药水瓶，抬高，瞄准，轻压一下，点进去一滴即可，多了眼睛里面也放不下，然后让他轻压眼睛的内眼角，关闭泪小管，让眼药在眼睛里多待一会 。
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