晚上不吃饭是有一些瘦身效果，但是这种方法最好不要采?。?因为会让身体受害，尤其是胃部，而且长时间的晚上不吃饭，会让体内的新陈代谢变慢，瘦下来后，很容易会反弹 。
首先正确的饮食 ， 才能让快速的瘦身，对于晚餐，一定要清淡少吃，但是一定要吃好 ， 才能不长肉 。也可以选用一些粗粮，例如红薯，土豆，山药，玉米等食物来代替主食，来帮你产生饱腹感，从而减肥食物的摄入 。以选用一些粗粮，例如红薯，土豆，山药，玉米等食物来代替主食，来帮你产生饱腹感，从而减肥食物的摄入 。
【晚上不吃饭会瘦吗】正确的运动方法也能帮你快速瘦身 ， 在睡觉之前采用一些运动方法 ， 还有助于睡眠 ， 可以做一些简单的动作 ， 例如 ， 散步 ， 仰卧起坐，空中蹬自行车等动作 ， 都能轻松燃脂 。
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