运动健身后放松肌肉，好处（作用）就是散淤排淤，防治劳损，一通百通，万事无忧 。
所谓劳损，劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损也 。过劳生淤，淤积而损，积劳成疾，病矣 。众病之源，或为劳损 。
运动健身，属文体娱乐活动，易过劳生淤，极可能加重劳损，危害健康 。为达成运动健身正面效应，必须散淤排淤 。
好比洗衣服，在各个方向揉搓，松散污渍，让洗衣液与其充分混合并带走，放松肌肉，松散淤阻，让新陈代谢将其带走，散淤排淤，原理类似 。
如何有效放松肌肉？办法是“内练一口气” 。
内练一口气，其基本思想是：调动自己的身躯和内脏，利用呼吸，让脊神经（中枢）附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节（劳淤集中区），在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散淤排淤，解放神经血管，免疫系统随血流充分护卫，从根本上自我保健，劳而不损，康泰自若，生命自如，青春常在 。
内练一口气，其动作要领是：吸气，憋气，旨在让肺部充气，形成一个有压球气，配合躯体运动，及腹腔内脏移动，由内向外撑开与脊柱相关的肌肉和关节，比如脊椎间关节、肋骨与脊柱间关节、髋关节、肩关节，等 。
内练一口气，招式很多，站、坐、卧、行、驾驶，都可以练…参见2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主页，然术全本，拿走不谢 。
内练一口气，不拘泥于各种套路，也不要管那些神神秘秘的功法，然术已揭示其本质，涵盖其招式 。
社会上有很多理方法，因为不能有效散淤排淤，所以都不太对劲 。选用中药，加大活血化淤的剂量，试试无妨 。
趣事多多：1.日常深呼吸，武术运气，蒙古式摔跤和日本相扑夸张的跳跃，都是为了撑开身体，畅通血脉神经，事前镇定，赛前热身，以及事后镇静，赛后散淤 。2.王德顺老人，用背呼吸，以成就人体活雕塑，无意中却碰巧遇着了健身养生的根，促成了一副好身板，拉铁其次…注意体会 。
【运动健身后放松肌肉有什么好处】运动健身后放松肌肉，十分必要 。然术有真意，君当常习之 。
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