外出旅游如何保持健身


外出旅游如何保持健身


【外出旅游如何保持健身】1、步行、骑行,尽可能替代掉其他交通工具;2、爬山而不是乘坐游览车 , 可以一次性消耗大量卡路里;3、逛街扫货,乐趣之中无形消耗大量体力,也可以算作健身吧;4、早上出发前、晚上睡觉前 , 可以跟在家里一样坐坐仰卧起坐、平板支撑、瑜伽体式,好习惯延续下去 。做到这些,你的旅行就会既开心又健康啦 。

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