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文｜WeGo_徐玲
分手后 ， 很多人会偷偷关注前任动态 ， 有时是想找机会挽回 ， 有时是想找前任放不下自己的痕迹 。
化身为侦探 ， 仔细解读配图和文字中的含义 ， 思考背后折射出的生活现状 ， 一举一动都牵动着紧张的神经 。
大部分时候人们会感到被伤害——无论是普通的 ， 还是活得自由的状态 ， 都说明对方没有受到失恋事件的影响 ， 仿佛只有自己在傻傻地在意 ， 久久地不愿放下过去 。
【分手后偷偷关注前任动态 男生看前任空间的心理】即便如此 ， 生气着还是忍不住手贱继续跟踪关注ta的动态 。
为什么如此执着？我到底是怎么了？
1.身份角色未能及时转换 。
并不是所有人都能在分手后迅速完成恋人到朋友（或陌生人）的身份转换 ， 就算知道角色发生了变化 ， 大脑还没能及时反应过来 。
不少学员会反馈 ， 分手过去很久以后 ， 自己还会梦见对方 ， 梦里仍是恋爱进行时 。以至于醒来的瞬间 ， 迷糊到分不清哪边是现实 。
继续关注前任的动态是为了给自己建立新的身份感 ， 持续性给予刺激 ， 提醒自己分手才是现实 ， 失恋是真实发生过的 。
不过在不甘心放手的情况下 ， 有的人会以观察前任 ， 找寻对方没放下的证据 ， 给自己一种“说不定还没结束”的心理安慰 。
2.期待看到坏消息 。
“知道你过得不好 ， 我就放心了”
一句话 ， 十二个字 ， 道尽了情侣分手后心有不甘的戏谑 。
面对一段被动结束的关系 ， 不少人会自视为“受害者” ， 认为是前任的绝情离开 ， 造成了自己的痛苦 。
持续性关注前任的动态 ， 未必是为了挽回 ， 也有可能只是想看到对方“后悔”或“遭到报应” ， 而无论这种“报应”是否与失恋有关 。
3.长期分分合合导致尚未结束的错觉 。
与第一种身份角色未能及时转换过来的情况不同 ， 长期分分合合 ， 会让人倾向于认为关系尚未结束 ， 只是和以前一样闹闹 ， 过几天就和好 。
关注前任的动态 ， 是在纠结“为什么还没来找我”“为什么这次这么慢”“难道是认真的吗” 。
习惯在上一段关系中处于高位 ， 被动地等待对方来挽回自己的人 ， 偷偷关注前任动态 ， 其实是掰着指头等着被挽回 。
关注前任动态是会上瘾的 ， 而且你会发现越是关注 ， 越是会变得在乎 ， 怀念还在一起的日子 。
即使目的是想要挽回 ， 希望“知己知彼” ， 想通过前任的动态去有针对性地做些改变 ， 但过度关注仍然是弊大于利 。始终把精力投入在前任身上 ， 不仅容易产生情绪上的动摇 ， 进入恶性循环 ， 更有可能忽略了自身的改变和进步 。
有什么办法可以让你停止过度关注前任动态 ， 找回自己的生活？
1.自我暗示感情已结束 。
从分手的一刻起 ， 无论你是否打算挽回 ， 上一段感情都已经结束了 ， 不以你的意志为转移 。
就算挽回成功复合 ， 你们也是有一个新的开始 ， 而不是旧有关系的延续 。
由于放不下对前任的关注 ， 大部分原因在于大脑在欺骗自己感情尚未结束 ， 所以在执行行动前 ， 通过心理暗示告诉自己事件已告一段落 ， 有助于打断回忆 。
然后你会发现 ， 既然已经结束 ， 就不需要再通过看对方动态去回忆过去了 。
强迫性的重复 ， 不过是为了欺骗自己 ， 真的想挽回就好好从反思问题改变自身缺点开始吧 ， 停留在过去是于事无补的 。
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