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【时间|早餐不马虎，五分钟做好，不用早起，孩子身体好，学习棒】为了让有着充足的睡眠时间 ， 我尝试着做一些让他吃起来比较快速 ， 营养好的早餐 。 在朋友的推荐下 ， 买了一些即食谷物 ， 还有小麦胚芽 ， 把小麦胚芽用热牛奶拌匀后 ， 加上即食谷物和水果 ， 确实很好吃 ， 再加上当季的时令水果 ， 一份营养的早餐只需要5分钟就可以做好了 。 快手胚芽谷物早餐的食材有：小麦胚芽 50克 ， 即食谷物 75克 ， 牛奶 100克 ， 芒果 一小个 。
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1.把小麦胚芽和牛奶分别倒出来备用 。
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2.牛奶放热水里隔水热一下 ， 我家没有微波炉 ， 只好这样加热 ， 要是家里有微波炉会更省时间 。
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3.热牛奶的时间里 ， 把芒果削皮 ， 芒果肉切成小块 ， 以合适孩子入口的大小为宜 。 也可以换成当季的其他水果 。
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4.热好的牛奶倒入装有小麦胚芽的碗里 ， 混合均匀 。 如果是第一次吃 ， 可以减半份量做 。
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5.把牛奶胚芽糊放入盘子里 ， 最好用有点深度的盘子 ， 这样可以把糊糊均匀的铺满 。
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