爱美是每个女人的天性 ， 除了每天的正常护肤、健身运动之外 ， 饮食也是非常重要的一部分 ， 建议多吃“4红3黑2绿” ， 含铁量高 ， 春季常吃气色好 。
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4红
鸭血
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推荐食谱【韭菜炒鸭血】
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食材：韭菜、鸭血、姜、小米辣、豆瓣酱、花椒、生抽、盐
1、韭菜洗净切段、鸭血切片、姜切丝、小米辣切圈备用；
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2、冷水下入鸭血焯水；
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3、起锅倒油 ， 下入花椒、小米辣、姜丝炒香 ， 再加入一小勺豆瓣酱炒出红油；
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4、加入清水烧开 ， 再倒入鸭血 ， 加入一勺生抽 ， 盖上锅盖转中火焖煮2分钟 ， 倒入韭菜 ， 加入适量食盐 ， 翻炒30秒就可以出锅装盘了 。
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猪肝
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推荐食谱【土匪猪肝】
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食材：猪肝、大蒜、姜、小米椒、豆瓣酱
1、猪肝去掉筋膜 ， 切成厚薄均匀的片 ， 然后加入适量盐、少许花雕酒、几滴花椒油、适量熟油、适量玉米淀粉抓拌均匀备用；
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2、青红小米椒切圈 ， 生姜、大蒜切成片；
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3、锅烧热 ， 加入适量油烧到六七成热 ， 下入猪肝快速翻炒至断生后捞出；
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4、锅里留底油 ， 加入红油豆瓣酱炒出红油 ， 加入小米椒、姜蒜片翻炒均匀 ， 加入猪肝翻炒均匀 ， 加入少许白糖 ， 均匀淋上少许生抽 ， 翻炒均匀就可以出锅装盘啦 。
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羊肉
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推荐食谱【红焖羊肉】
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食材：羊肉、白萝卜、葱、姜、盐、料酒、老抽、番茄酱、食用油、白糖、白醋、葱花
1、葱姜洗净 ， 随后切成葱段和姜片 ， 白萝卜切块放置于一旁备用；
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2、现在开始处理羊肉 ， 将羊肉去筋去膜 ， 做出来的口感好一些 。 随后冲洗干净并将羊肉切成小块 ， 控干水分后放入到小碗之中 ， 加入适量盐、料酒和老抽 ， 然后上手抓拌均匀腌制片刻；
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