猝不及防 ， 春暖花开的 3 月已经要过去三分之一了！
天气越来越热 ， 衣服越穿越薄 ， 有多少妈妈想要给自己安排上「减肥」运动了？
可 怀孕生产会对女性的骨骼、肌肉造成损伤 ， 比如腹直肌分离、耻骨分离、盆底肌损伤， 打个喷嚏都会漏尿 ， 更别提大蹦大跳的运动了 。
生产后我们的身体需要休息、恢复 ， 不必急于快速瘦下来 ， 否则容易得不偿失 。
下图就是一位妈妈按照网上的方法 ， 自行减脂和腹部塑形的结果 ， 看上去确实瘦了 ， 但是腹直肌分离的问题却进一步加重 。
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图片来源：老师提供
产后需要的不是高强度运动 ， 而是修复性训练 。
今天我们请来了为产后妈妈恢复身材与状态的杨梓教练 ， 来跟大家聊聊产后修复那些事儿 。
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对于很多妈妈来说 ， 生孩子就是身材和状态的分水岭 ， 当妈后就没了身材自由……
前几年我刚生完娃也是这样 ， 脸变圆了、腿变粗了 ， 腰腹部的赘肉一圈连着一圈 。
不过 ， 作为一个专业的普拉提教练 ， 在产后瘦身这件事上 ， 我比很多妈妈都占优势 。 我用了两个月 ， 恢复到产前的身材 。
现在基本稳定在 50 多公斤 ， 小蛮腰和马甲线一样不少 。 亲身经历后 ， 我想告诉妈妈们 ，产后需要的不是高强度运动 ， 而是修复性训练 。
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图片来源：老师提供
这里向妈妈们推荐一种比较适合妈妈产后修复的训练形式：普拉提 + 瑜伽 。
普拉提可以帮助消除身体疼痛、修复骨盆、改善体态和体型 。 而瑜伽则能帮助大家舒缓心情 ， 促进身体代谢 ， 养出好气色 。
不过市面上很少有专门针对产后妈妈的普拉提和瑜伽训练 ， 为此我和丁香妈妈共同研发了 《妈妈的塑形课》 ， 帮妈妈修复身体的同时 ， 还能打造紧致好身材 。
课程的训练分为 2 个部分：
先修复：先带妈妈做修复训练 ， 恢复产后身体损伤；
再塑形：再进行针对性的塑形训练 ， 找回孕前好状态 。
截止到今天 ， 已经有 12 万的妈妈跟着塑形课进行产后修复训练了 。
这里特别强调一下 ， 产后检查没问题 ， 顺产妈妈 42 天后可以练习 ， 剖腹产妈妈 3 个月后可以练习 。
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今天永远是比明天更好的修复时机 ， 哪怕是生娃多年的宝妈 ， 也可以通过课程修复产后损伤 ， 慢慢过渡到正常的运动 。
为了能让更多妈妈在育儿的同时 ， 也能关注自己 ， 趁着 3 月 8 日妇女节 ， 我们给大家带来了超值福利——
限时 5 折特价 ， 仅需 49 元
1 天后（3 月 11 日 0 点）恢复原价
有需要的妈妈千万别错过！
腰腹、大腿、臀部全方位训练
修复 ， 瘦身塑形两不误
谁说当妈后就没了身材自由？为了让每个妈妈都科学有效地恢复孕前好状态 ， 课程会带大家从腰腹开始进行全方位锻炼 。
臀部塑形的跪姿侧抬腿
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每个动作都根据产后妈妈的状态设计 ， 在保证效果的基础上 ， 保证每个妈妈都能轻松跟练 。
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