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牙膏对于预防蛀牙和牙周病是必不可少的口腔护理 。 我想大多数人每天至少刷牙两到三次 , 但据说刷牙的时间有好有坏 。
专家对刷牙的时间和频率意见不一
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专家们对刷牙的时间和频率也存在分歧 。 例如 , “是饭后立即刷牙好还是过一会儿刷牙好?”“早上起床后立即刷牙好还是早餐后刷牙好?”
另外 , 如果每次吃饭或吃零食都要刷牙 , 会对牙齿和牙龈造成压力 , 所以有意见认为一天刷两次就可以 , 也有意见建议吃完后不管次数都刷牙等 , 专家的见解也各不相同 。
饭后30分钟内不该刷牙?
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1.饭后30分钟以内不能刷牙? 这是经常听见谈论饭后刷牙的事情 。
- 饭后30分钟以内刷牙会对不耐酸的牙齿造成伤害 , 所以不行
- 摄入酸性食物和饮料会使口腔“酸性”
- 牙齿表面的牙釉质融化并暂时变弱 。
- 如果在这种状态下刷牙 , 牙齿表面会磨损 。
其实答案是相反的 , 饭后30分钟内”是最好的刷牙时间 。
- 您不必推迟刷牙 , 因为最好立即清除牙菌斑和清洁引起酸的食物残渣以保护您的牙齿 。
因此 , 如果你的饮食不是碳酸饮料和奶制品等酸性食物 , “饭后30分钟内”是最好的刷牙方式 。
因此 , 牙医推荐的方法是“先漱口再刷牙” 。 这是因为一旦你用水等漱口以中和口腔的酸度并刷牙 , 酸不会溶解你的牙齿 。
通常很难确定你吃或喝的食物是酸性的 , 所以如果你想在吃完饭后立即刷牙 , 最好先好好漱口 , 然后再刷牙 。
2.每次吃饭喝水都要刷牙可以刷牙吗? 例如零食时 , 刷牙保持口腔清洁很重要 。 然而 , 许多牙医建议每天刷牙两次 , 因为过度刷牙也会导致牙龈脱落并变得过敏 。
这是基于这样的想法 , 即刷牙质量比清除牙菌斑的时间和频率更重要 。
但有人指出 , 如果刷牙时间过长 , 会对牙齿和牙龈造成压力 。
重要的是要去除牙菌斑 , 所以为了去除牙齿上的污渍 , 最好用正确的刷牙方法刷3分钟左右 , 而不是注意刷牙的次数 。
3 .早上起床就刷牙不可以吗? 刷牙是饭后刷的 , 但有一种说法是 , 只有早上才可以饭前刷牙 , 早餐后漱口 。 口腔中的细菌在睡眠时是最容易繁殖的 , 所以早上刚醒来的口腔是一天中细菌最大的时候 。
这是因为如果你直接吃早餐 , 你会得到在你睡觉时繁殖的细菌 。 有人说早餐前后都要刷牙 , 但早上刷两次牙可能会很困难 。
所以 , 对于早上刷不了两次牙的人来说 , 最好的方法是起床后立即漱口 , 早餐后刷牙 。
养成漱口然后刷牙的习惯!【因为|你真的对刷牙了解吗?了解正确的刷牙方式和刷牙时间】
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