“最伤胃”的不是喝酒和不吃早餐 ， 而是这件小事 ， 很多人都在做
最初的标题：“最伤胃的”不是喝酒和不吃早餐 ， 而是很多人正在做的这件小事
最伤胃的不是喝酒和不吃早餐 ， 而是很多人正在做的这件小事
我还记得过去有一则广告说得很好 。 如果你胃口好 ， 你就会健康 。 如果你吃了美味的食物 ， 这充分表明食欲是非常重要的 ， 它直接影响人们的健康和饮食 。 你周围有很多胃口不好的人 。 他们觉得自己很穷 ， 因为如果你胃口不好 ， 你应该避免吃东西 ， 还有很多食物你不能吃 。
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事实上 ， 食欲不振的人有很多原因 。 众所周知 ， 伤害胃的不是吃早餐或总是喝酒 ， 但事实上 ， 这些并不是对胃最有害的 。 最伤胃的是一件小事 ， 但很多人每天都这么做 。 这是不规律的饮食和暴饮暴食 。
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有时候我没有时间吃饭的时候就不吃饭 。 当我遇到我想吃的东西时 ， 我会吃得更多 。 这种暴饮暴食对胃的危害最大 。 说到养胃 ， 人们熟知的食物是小米 。 小米是中国人喜爱的传统粮食 。 色泽金黄 ， 营养丰富 ， 易于消化吸收 。 它是儿童、老年人和孕妇改善体质的良好食品材料 。
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小米营养丰富 ， 营养价值高 。 它含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等基本营养素 。 小米不仅富含蛋白质 ， 还富含多不饱和脂肪酸、铁、锌等功能活性物质 。 煮粥香甜糯 。 它最适合滋养胃 。
【菜肴】：小米山药粥
【烹饪配料】：适量小米、山药、蔓越莓干、玉米渣和燕麦
[烹饪步骤]：
1.如果你想让小米煮得更好 ， 最好提前一个小时在清水中浸泡小米 。
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2.浸泡小米时 ， 将玉米渣一起浸泡 。
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3.准备一个山药 ， 然后去掉山药皮 。 山药的皮肤对皮肤敏感的人过敏 。 处理时最好戴手套 ， 以免直接接触皮肤 。
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4.将山药去皮 ， 切成小块 。
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5.当蔓越莓准备好后 ， 向锅中加入适量的水并煮沸 。
【山药|“最伤胃”的不是喝酒和不吃早餐，而是这件小事，很多人都在做】
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6.然后将小米和玉米渣放入水中 。
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7.盖上盖子 ， 煮沸 。
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8.然后转动小火烹饪并搅拌多次 ， 以避免粘在锅底 。
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9.大约20分钟后 ， 汤有点浓 。 继续将山药放入锅中 ， 继续煮3分钟 ， 然后将燕麦放入锅中 ， 继续煮几分钟 。 最后 ， 当你想从锅里出来的时候 ， 煎一个干蔓越莓 ， 把它放进粥里 ， 这样你就可以在搅拌均匀后从锅里出来 。 美味的小米粥准备好了 ， 酸度适中 ， 甜度适中 ， 是滋养胃的好帮手 。
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