经验八：随时随地运动吧 。只要在家 ， 基本都是穿着舒适的运动装或者是瑜伽服 ， 遛娃的时候 ， 自己可以做几个深蹲；在床上哄睡孩子的时候 ， 可以做几组拱桥；在刚刚吸完地垫的时候 ， 赶紧躺下做5分钟的冥想或者瑜伽 ， 只能见缝插针了！
时间都是挤出来的 ， 不要再幻想着再等着有整块时间去运动锻炼了 ， 立刻 ， 马 ， 开始 ， 行动 ， 就是最好的当下 。
经验九：早餐一定要吃好 ， 因为早餐可能是接下来忙碌一天的最好的补充能量的时刻 。所以、鸡蛋、牛奶 ， 全麦面包 ， 麦片 ， 水果 ， 火腿 ， 几乎是我们早上都要吃到的 。当然 ， 早上一杯咖啡 ， 或者沏上一壶白天喝 ， 都是提神的必备 。
经验十：每件事给自己规定时间 ， 不要求完美 。比如 ， 现在写这篇文章 ， 我只给自己一个小时的时间 ， 能分享多少是多少 ， 以后想起来了再分享 。因为现在我要去给孩子做晚饭了 。
最后 ， 祝每一个妈妈在日常带孩子的过程中 ， 都能心情愉快 ， 因为心情烦躁不耐烦也得带娃 ， 还不如美美地过一天呢！你说呢？
作者：娟子妈妈 ， 一儿一女两个孩子妈 ， 资深媒体人 ， 主持人 ， 《娟子妈妈讲故事》创始人 ， 每晚8点半给小朋友们讲故事 ， 2000多个故事免费畅听
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