随着健康理念慢慢深入人心 ， 人们对吃早餐也越来越重视 。 那么你平时吃早餐都习惯吃什么呢？面包 ， 包子 ， 粥 ， 饼干等等 ， 你知道哪些是不能吃的吗？
首先我们要知道 ， 经过一晚上的新陈代谢 ， 我们已经是空腹的状态 ， 进而有很多食物会对我们的胃造成损伤 。
很多年轻人还吃辣 ， 顿顿不能少辣 ， 但是空腹的时候进食辣味或过酸的食物很可能对胃粘膜和肠壁造成强烈的刺激 ， 引起胃痛等不良反应 ， 尤其是一些有消化道溃疡疾病的人群更要注意 。
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冰凉的蔬果汁 ， 这是因为凉水的温度与肠胃相差较大 ， 这可能会诱发急性胃痉挛 。 空腹的时候进食辣味或过酸的食物 ， 很可能对胃粘膜和肠壁造成强烈的刺激 。 红薯不宜做早餐 ， 尤其是在早餐的时候 ， 这样很容易造成胃酸分泌过多的问题 。
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这是学生党和很多上班族的最爱 ， 他们因为经常早上起来赶时间 ， 早操总是要匆匆解决 ， 而西式早餐有很便捷 ， 同时也很美味 。 但是大部分西式早餐以油炸为主 ， 油炸食物又是高脂的 ， 空腹时肠道很难消化 ， 容易导致腹泻 。
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早餐中这几种不能一起吃 ， 第一 ， 牛奶加水果 ， 早餐吃牛奶加水果 ， 可能会因为选择不当的水果搭配 ， 而引发腹胀腹痛 。 第二 ， 清粥配小菜 ， 缺乏蛋白质 ， 钠含量偏高 ， 且加工食品添加防腐剂 ， 常吃容易伤肾、肝 ， 此外这种搭配缺乏蛋白质 ， 最好不要常吃 。 第三 ， 豆浆配油条 ， 油条是油炸性的高油脂食物 ， 制作过程中高温使其失去营养价值 ， 还会带来致癌物质 。
为了我们的身体健康 ， 我们的早餐也要吃的合理均衡 。 当然如果是经常早上起来没有时间准备早点的朋友们 ， 推荐这款早餐谷物 。
【空腹|中国人吃早餐千万不能碰的雷区，你中招了吗？快来看看怎么解决？】【图片转自网络 ， 如有问题请联系删除】
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