带动女儿走出抑郁的爸爸说陪伴女儿走出抑郁( 二 ) _云知道

我立刻决定不去，毫不犹豫温柔而又坚定地拒绝了领导的决定安排。这需要内心多么强大！这需要多大的勇气和魄力！拒绝了领导后，我情绪有点不稳定，赶紧脉轮舞动一番，尤其是在做太阳轮舞动时，我双手握紧拳头使劲用力往前打，将心中的怒火尽情发泄，然后正念冥想两遍，心里平静了许多。
晚上又恰逢学习新的舞动——“喉咙舞动” ，它锻炼的是人的表达能力、沟通协调能力，太巧了，这舞动简直为我量身定作，我做好了一切准备迎接暴风雨的到来。
后来几天，领导没有找过我谈话，可能他们也感受到我拒绝的力量！我的界限感与边界感也越来越强。而在4月21日晚上，山中彦老师带领太阳轮脉轮舞动时与父亲链接时，放音乐《舞棍》引导我们双掌像两把刀，上下左右各个方向切断一切限制，昭示要学会拒绝，我心里默念以后要拒绝单位两项文字材料工作。
撒红老师也说过：你最大的觉察是看到你的批判，不是学习了就没有情绪了，而是能面对、化解自己的情绪，不要再重复做以前伤害自己的行为。
加深了我的生活认知。岁月静好是片刻，一地鸡毛是日常，即使世界偶尔薄凉，内心也要繁华似锦。我看见并接纳我的种种痛苦感受，进而放下对名利的需要。不要让自己的“小我”与他人的“小我”去角逐。
为什么我们不爱自己？因为我们心里隐藏着一个秘密，就是潜意识里认为自己不够好，不喜欢自己甚至痛恨自己。我们要藉由外面的现象，看到自己内心深处的真正需求，再去觉察、化解、宽恕外面世界的人事物。我们的想法与信念总能实现。所有的疾病都来源于不宽恕，我只专注于一件事，即我是否爱自己，自我接受、自我赞同是开启美好生活的伟大变化。

妻子的变化
刚开始进入郁金香学习时，我尝到了甜头，就劝妻子也进来郁金香系统学习，妻子当场回绝我：“你好好学习就可以，我没有时间学习。”我就再也不劝了。
《爱自己，和谁结婚都一样》中说到：不改变自己，和哪个伴侣结婚的结果都一样。要接纳伴侣的本我状态。伴侣不是问题的根源，而是救星。妻子确实是我的救星。没有她含辛茹苦照顾家庭，我不可能如此放心上班，也不可能与女儿相处平安无事。
由于我平时周一到周五在乡下单位住宿，周末才回家两天。生活的重担全落在妻子身上，照顾女儿和处理女儿的情绪更是不容易。妻子压抑焦虑、有情绪、发牢骚，这是十分正常的。
以前她很少和我交流，可能受到我学习的影响，现在周末她会和我一起出去散散步、聊聊天，也会主动提及女儿近期的好坏变化；对我也少发脾气了，即使偶尔有怨言，也是声音小多了。我应该成为接纳她情绪的容器，也会接住妻子的情绪：你确实压力大，辛苦你了。

女儿的变化
4月10日晚上散步，妻子跟我说：女儿这段时间好多了。
虽然，女儿还在仇亲阶段，但对我说话的语气比以前温和了，与我交流也多了。有次，她刚吃完晚饭，笑着对我说：“你洗下碗呗。”我相信她正在开始融化坚冰。
我也感觉女儿内心越来越有力量了，情绪更平和、更稳定了，认知也正确。
4月5日晚上我在家，面对刺激的事儿她能稳住情绪，独立见解和稳定分析不公平的事情，不发脾气、不伤害自己了，而是自己能处理并向亲人朋友求教。换到以前，碰到类似的事情，她会哭闹愤怒。