人民日报
一直以来 ， 早餐都是一天中最容易被忽略的一餐 ， 因为现在很多人为了多争取一点睡觉时间 ， 所以就干脆放弃了早餐 ， 而且觉得早餐跟午餐时间相隔这么近 ， 所以吃不吃都无所谓 ， 但是经过一个晚上的睡眠 ， 身体内也一直在进行着代谢 ， 所以早上可以说是身体最需要营养以及能量的时候 ， 可能短期内并不会感觉到不吃早餐会给身体带来什么伤害 ， 但是时间一长 ， 那么像营养不良、低血糖、肠胃炎等身体异常都会慢慢出现 。
其实可供我们选择的早餐种类非常多 ， 包括各种粥以及煎饼还有包子 ， 很多人为了赶时间 ， 早餐基本上都是在路上匆忙解决 。 其实早餐才是一天中最重要的一顿饭 ， 因为它可以给身体补充一天内将近一半的营养 ， 但是对于早餐的选择却有很多讲究 ， 其实很多我们常吃的早餐非但不能提供营养 ， 反而会偷走健康 。 今天我们就来盘点一下那些不健康的早餐 。
文章图片
人民日报:早餐决定寿命！远离这三种早餐食物 ， 或能让长寿靠近你
早餐一、鸡蛋灌饼
鸡蛋灌饼可以说是很多国人的喜欢 ， 因为它制作方便 ， 而且价格实惠 ， 制作材料有鸡蛋、有面粉还有肉 ， 所以就觉得它是一种极富营养的食物 ， 可是它对身体的伤害却是所有早餐里边最大的 ， 首先鸡蛋灌饼所使用的铁板 ， 几乎上是反复利用 ， 油在不断的高温加热 ， 所以会残留大量的油垢 ， 一旦吃进体内 ， 很容易引起消化不良 ， 损害肠胃的问题 ， 同时鸡蛋灌饼属于一种重油高热量的食物 ， 早晨我们的身体各项技能都比较薄弱 ， 所以不仅会引起肥胖 ， 还会导致血管疾病以及肠胃不适的问题 。
文章图片
早餐二、汉堡等快餐
为了节省时间 ， 又不想放弃早餐 ， 无疑快餐就成了很多人的选择 ， 其中汉堡更是首当其冲 。 但是汉堡这类快餐食物首先食材卫生无法得到保证 ， 而且很容易产生剩余 ， 然后店家就会反复加热进行售卖 ， 所以早餐吃汉堡不仅花费高 ， 而且也是对健康极不负责的一种食物 。
文章图片
早餐三、油条、油饼
油条和油饼可以说是两种非常具有我国特色早餐食物 ， 也是最受欢迎的早餐 ， 但是它们都是经过重复使用的油高温炸制而成 ， 里边含有大量的油脂 ， 一旦长期食用就很容易导致出现血脂升高的情况 。
文章图片
【因为|人民日报：早餐决定寿命！远离这三种早餐食物，或能让长寿靠近你】对于早餐的标准首先是要具有营养而且卫生 ， 然后再是能够填饱肚子 ， 上面这三种食物甚至会决定寿命的长短 ， 所以建议大家早餐还是以稍微清淡一点的食物为主 ， 比如喝点粥 ， 吃点馒头 ， 这样既能够保证身体得到足够的能量 ， 而且也不会给身体产生任何伤害 。
推荐阅读
- 面包|这5种早餐你还在给孩子做吗？看似省事，实则“假营养”
- 食品|儿科医生：四种早餐易伤孩子脾胃，很多家长天天做，千万别再吃了
- 知识科普|为什么早上不能喝“小米粥”？医生：除了小米粥，6种早餐需少吃
- 治愈|森罗塔汉堡早餐有新品！超值，赶快带走
- 因为|胃病靠养不靠治，晨起多做2事，晚上少做3件事，胃黏膜天天转好
- 知识科普|被列入“黑名单”的6种早餐，“鸡蛋油条”上榜，嘴再馋也要忍住
- 因为|早上的一件“长寿事”，不是喝水，也不是排便，很多人或没有注意
- 肠胃|早餐不能吃“大米粥”？医生：不止米粥，4种早餐，能少吃就少吃
- 红薯|长期把“红薯”当早餐的人，后来都咋样了？或许自己都不敢相信
- 蔬菜|春季营养早餐搭配，1周7天不重样，肉蛋奶菜全都有