你知道吗？盐吃多了 ， 也是会“死人”的 。
曾经 ， 俄罗斯一位2岁男孩 ， 被保姆强喂50g盐 ， 不幸盐中毒去世！
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在几年前 ， 山东也发生过一例吃盐过多死亡的案例！
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之所以发生这样让人痛心的事情 ， 就是因为妈妈给孩子的粥里 ， 加入了过量的盐 ， 宝宝因摄入盐太多 ， 导致高血钠 ， 引发脱水窒息死亡！
过量的盐 ， 就像是洪水猛兽一般 ， 无情地杀害了这些幼小的生命！
孩子吃太多盐 ， 有哪些危害？
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盐是百味之王 ， 是我们一生中离不开的调味品 。
但对于孩子来说 ， 摄入过高 ， 是会对宝宝的身体造成伤害的 。
1. 养成孩子重口味 ， 引起挑食、偏食
盐摄入过多 ， 孩子容易觉得渴 ， 想喝水 。 水喝多了占肚子 ， 这样吃饭就会受到影响 。
经常吃过咸的食物 ， 会养成孩子的重口味 ， 继而很难对天然味道食物产生兴趣 ， 久而久之 ， 养成了挑食、偏食的坏习惯 。
另外 ， 过量的盐 ， 还会影响体内锌的吸收 ， 孩子也容易出现厌食的坏习惯 。
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2. 体内钙质流失 ， 影响骨骼和身高发育
学过化学的都知道 ， 盐的主要成分是氯化钠 。
盐吃多了 ， 身体就会把多余的钠排出去 ， 顺便带走钙质 ， 从而影响孩子的生长发育 。
研究表明 ， 如果孩子血液中的钠浓度越高 ， 孩子的个子就会越矮小 。
因此 ， 给孩子少吃点盐 ， 就意味着帮助孩子多补充了一些钙 ， 是对他的骨骼百利而无一害的 。
3. 增加孩子肾脏和心脏的负担
我们吃进去的盐 ， 是需要经过肾脏的处理后 ， 经随尿液排出的 。
但孩子的肾脏功能尚未发育完全 ， 钠摄入过多 ， 无法及时排出 ， 就会在血液内堆积 ， 就会对肾脏、甚至是心脏造成负担 ， 难以维持体内的钠水平衡 。
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4. 降低孩子身体免疫力
食物吃太咸容易口渴 ， 是因为盐会抑制口腔细胞的繁殖 ， 减少唾液分泌量 ， 杀菌物质溶酶菌随之减少 ， 免疫力降低 ， 最终病从口入 。
另外 ， 盐还具有一定的渗透作用 ， 造成口腔内菌群失调 ， 导致生病 。
这20种食物 ， 偷偷加了很多盐
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《美国心脏协会杂志》2019 年7月的一篇 ， 2万多人的尿钠测定研究发现：
中国北方的人均每天摄入 11.2 克盐 ， 世界第一 ， 其中山东、江苏、河南的盐摄入量最高 。很多人都觉得 ， 我平时也没有那么爱吃咸？怎么就我们第一啦？美国人吃的汉堡 ， 明明比我们还咸呢！
问题的关键不在于盐 ， 而在于盐里的钠 。
而盐的摄入 ， 不仅仅从菜里 ， 许多加工类的小零食 ， 也是含钠量满满！
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世界卫生组织 ， 对于不同年龄阶段 ， 每日摄取钠的含量 ， 做出了如下建议：
成年人：每日摄入盐含量小于5克（每日钠摄入量小于2克）；推荐阅读
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