#美食#15分钟搞定全家早餐 ， 好吃到全部光盘 ， 网友：梦想中的高级生活！一日之计在于晨 ， 早上不仅要吃好还要吃营养 ， 现在的生活节奏很快 ， 有不少人都没有早上吃早餐的习惯了 ， 长时间下去对胃部健康危害巨大 ， 到时候后悔就来不及了 ， 最近有不少朋友私信小编 ， 不知道早餐做什么好 ， 自己在家做要比外面的更卫生健康 ， 接地气的早餐才是最受欢迎的 ， 为此今天就为大家安排一种早餐 ， 不久前火遍了朋友圈 ， 网友们看到都称赞不绝 ， 都觉得这是梦想中的高级生活 。
文章图片
其实也很简简单单 ， 早上弄杯牛奶燕麦粥 ， 牛奶是补钙佳品 ， 而燕麦饱腹感强 ， 它们一起煮成的粥特别有营养 ， 任何再煎三个荷包蛋 ， 鸡蛋是每日早餐中必不可少的食物 ， 最后烙个酱香饼 ， 撒上酱和芝麻葱 ， 外酥里嫩 ， 特别香 ， 简简单单的三样让人胃口大开 ， 满足了人体一天的营养所需 ， 就连平时挑食的小朋友都馋了 ， 15分钟就能轻松搞定全家人的早餐 ， 好吃到全部光盘 。 下面小编教给大家的就是酱香饼的做法 ， 也有人叫它“中国式披萨” ， 简单易学 ， 营养又美味 ， 感兴趣的朋友快来看看小编是怎么做的吧!
酱香饼
文章图片
配料：
中裕多用途麦芯粉 300克、蒜 3瓣、小葱叶 1把、白芝麻 1把、温水 180毫升、耗油 1勺、白砂糖 1勺、鸡精 1勺、十三香 1勺、胡椒粉 1勺、辣椒酱 1勺、甜面酱 1勺
烹饪步骤：
1.面粉加入温水和成面团 ， 盖保鲜膜醒面15分钟以上 。
文章图片
2.蒜瓣切成蒜蓉 。
文章图片
3.小葱叶切碎 。
文章图片
4.取一个碗加入1勺蚝油 。
文章图片
5.1勺白糖、1勺十三香、1小勺鸡精、1小勺胡椒粉、3勺清水调匀备用 。
文章图片
6.炒锅放入少量油 ， 加入蒜蓉炒香 。
文章图片
7.加入1勺6月香辣椒酱炒出红油 。
文章图片
8.加入1勺甜面酱 。
文章图片
9.加入调好的调味料 ， 炒制浓稠 。
文章图片
10.盛出备用 。
文章图片
11.醒好的面团再次揉光滑 ， 分成两份（2个饼量） ， 取一份揉圆擀成一张大薄饼 。
文章图片
12.刷一层油 ， 上下各切两刀 。
文章图片
13.按照图上方法从左往右叠 。
推荐阅读
- 蛋白|这早餐真简单，不和面，不揉面，上锅煎一煎就能轻松搞定！
- 做法|早餐鸡蛋一种吃补法，几分钟搞定，隔天吃1回，脸色红润身体棒
- 做法|过年必备零食，还可当做早餐，做法简单，一碗面粉八个鸡蛋就搞定
- 做法|孩子早餐不用愁，懒人三明治，3分钟搞定，儿子吃了天天嚷着吃
- 方法|面条别煮着吃了，教你一种新做法，5分钟搞定全家早餐，一看就会
- 因为|简单快手的营养早餐，10分钟就能搞定，外酥里嫩太好吃了
- 做法|懒人早餐酸汤饺子，做法简单超开胃，冻饺子就能做，10分钟搞定
- 做法|早餐，包子油条靠边站，1碗面粉2个鸡蛋，简单一搅，15分钟就出锅
- 冷藏|高一儿子的营养早餐，只花30分钟就搞定，网友：比我午餐还丰盛
- 光盘|中学生的营养早餐，不用早起，15分钟上桌，好吃光盘，孩子爱吃