西瓜吃多了对身体啥影响西瓜吃多了对身体有影响吗 _西瓜

西瓜吃多了对身体有影响吗？
西瓜吃多了对身体肯定是有影响的。
西瓜是最自然的天然饮料，且营养丰富，食用西瓜对人体益处很多。
西瓜堪称“盛夏之王” 。清热解渴、味甘多汁。富含葡萄糖、苹果酸、果糖、氨基酸、番茄素及丰富的维生素C ，不含脂肪和胆固醇。
西瓜瓤的94%是水分，还有糖、维生素、氨基酸及少量的无机盐，能有效的补充人体所需的水分和营养，所摄取的水分和无机盐通过代谢成小便，还能带走多余的热量，达到清热解暑的作用。
但是因为：
西瓜性属寒凉，是生冷之物，吃多了会伤脾胃。所以脾胃虚寒、大便溏稀者少吃。
【西瓜吃多了对身体啥影响西瓜吃多了对身体有影响吗】西瓜含有较多的糖分，一次食用过多，不仅血糖升高而且还会冲淡胃液，引起消化不良。西瓜约含糖5% ，主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，会使血糖升高，糖尿病患者更是不宜食用。
西瓜为甘寒食物，感冒期间，无论是风寒还是风热感冒的初期，特别是患有畏寒感冒、无汗等症状者不宜食用。
肾功能不全者也不宜多吃。因为排泄水分的功能减退，肾脏如不能及时排出水分，会引起水肿。
孕妇不易多吃。
女性经期也不宜多吃。
正常人一次也不能吃太多，否则会伤脾胃，从而引发消化不良或腹泻。

西瓜可以说是夏天最受欢迎的水果了，吃西瓜能够消暑降温，改善皮肤生痱，但并不是多多益善，吃多了会对身体产生弊端。

1.糖尿病人不可多吃西瓜，西瓜的含糖量虽然不算高，但其所含有的糖分很容易转化为血糖，如果大量吃西瓜势必会导致血糖升高。一般建议糖尿病人每日吃西瓜最多别超过500克，每次可吃200克左右，分两次食用，如果血糖控制不好，暂时不要吃西瓜。
2.孕妇和经期女性不适合多吃西瓜，因为西瓜的寒性较强，会伤脾胃。
3.肠胃虚弱，有胃病的人不适合吃西瓜，否则容易拉肚子，积寒助湿。
4.肾病患者不宜吃西瓜，因为西瓜的含水量很高，大量吃西瓜就相当于大量喝水。而肾功能不全的人，对水分的代谢能力失衡，大量吃西瓜会加重病情。
5.感冒期间不要吃西瓜，尤其是冰镇西瓜，否则易导致病程延长，或加重病情。
6.西瓜得现切现吃，隔夜的西瓜最好别吃，容易滋生大量细菌。

小糖还要提醒朋友们，不要大量吃冰镇西瓜，西瓜本就寒凉，冰镇西瓜更伤脾胃，很容易导致腹泻。一般每人每日吃西瓜别超过2斤为宜，不然容易发胖、腹泻等。

西瓜吃多了一定是对身体会有影响的，西瓜虽然有清热解暑的作用，特别适合夏季食用，并且其中也富含丰富的营养素，也是能够促进人体的身体健康的，但是，无论是哪种食物，无论有多有营养，如果摄入的过量，都会给健康造成不良的影响，尤其是西瓜中的糖分特别的高，又性寒，如果吃的过多，不仅会造成肥胖，还会引发腹泻等问题。

中国居民膳食指南中建议每人每天摄入的水果在200－350g ，无论是哪种水果，摄入到这个量对于健康才是好的，如果吃的过多，对健康是会造成一定的影响的。特别是西瓜的水分多，吃多了也会出现腹胀的问题，会影响正餐的摄入，那么营养素摄入的就会不足，而糖分过高，会刺激胃酸的分泌，如果经常吃西瓜过量，会造成营养素的缺乏以及胃的不适的问题。
另外还要注意的是，吃西瓜要注意最好吃常温的，因为天气比较炎热，很多人喜欢把西瓜放在冰箱冰完以后再吃，而冰的习惯，更容易造成胃肠的痉挛，引发腹泻腹痛，甚至肠胃炎症，尤其是吃了过多的冰西瓜，就更容易出现这样的问题，所以每天在吃西瓜的，第一注意量，第二注意温度。

吃多了西瓜对身体有啥影响？
首先映入玮玮脑海的是两个字——尿频！
是的，西瓜不仅本身含水量极高——92% ，而且具有利尿作用，一不小心吃多了，自然夜尿频繁~睡眠难安啊！

除此之外，西瓜的血糖生成指数（GI）较高（72 ，米饭88、苹果36、樱桃22），对于高血糖人群来说、吃太多西瓜可能会让血糖蹭~蹭~蹭~上升，因此，为了身体健康，咱还是少吃点，一片、两片足矣（150克左右）！

而对于患有肾脏疾病的朋友们来说，西瓜的钾含量不算很高（西瓜87毫克/100克，香蕉256、柑桔154），但禁不住西瓜一下肚就是半斤、一斤的，很可能造成高钾血症以及水肿，不利于疾病控制，还是要多加留意的！
此外，西瓜含糖量高，尤其是果糖含量较为突出，存在脂肪肝、高尿酸血症以及肥胖（尤其腹型肥胖~苹果型身材）的朋友们不要可劲儿造西瓜，当心好水果被吃成了身体的负担哦！
希望我的解答对您有所帮助！祝好！
生命需要营养，生活也是！