俗话说：“一年之计在于春 ， 一日之计在于晨”对于我们人体来讲 ， 每天早上吃一顿饱饭 ， 可以保证人体一天所需要的能量以及热量 。
对于大多数人来讲 ， 吃一顿丰富的早餐是十分重要的 。 早上起床后宁愿饿着也不去碰这6种早餐 ， 相信大部分人都不了解 。
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早上起床 ， 宁愿饿肚 ， 也少吃这6类早餐
早餐1：方便面
大部分人在选择早餐时都会有选择困难症 ， 早上到底吃什么好部分人会想到方便面 ， 方便面快捷方便 ， 同时吃上一碗能增加自身的热量 。 因此有不少人选择早上吃方便面 。
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消化科主任吴心意表示：早上吃方便面 ， 这种方法是不可取的 。 并且早餐吃方便面对人的肠胃会造成严重的刺激性 ， 影响胃部粘膜的分泌 ， 诱发胃功能受损 。
早餐2：油条
部分人群 ， 很喜欢在早上豆浆配油条 ， 这也是一种常见的早餐搭配 。 其油条刚炸出后比较酥脆 ， 再配上一碗豆浆 ， 味道比较鲜美可口 。 同时还可以增强自身的饱腹感 。
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但油条作为一种面食 ， 经过高温油炸后 ， 其油条中残余大量的油脂以及甘油三酯 ， 并且油条在烹饪时已经丧失了很多营养成分 ， 经常食用油条会损害大脑的神经系统 。
早餐3：甜点
大部分人的口味 ， 对于甜品情有独钟 。 认为早上吃甜品也是最好的选择 ， 吃甜品的同时既增加了热量 ， 又增加了饱腹感 。 部分人认为是很好的早餐选择 。
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但这种行为是错误的 ， 如果经常长期空腹吃早餐 ， 就会导致自体胰岛素大量增加 ， 让人体出现快速饥饿感 ， 影响了正常的生活和工作 ， 并且填平当中的项目也会引起腹胀 ， 长期以往肠胃就会出现一定的损伤 。
早餐4：茶叶蛋
早上起床后吃个鸡蛋 ， 可以填饱肚子 ， 又能补充营养 ， 同时还方便快捷 。 但不少人认为白水煮鸡蛋没有任何的味道 ， 很难下饭 ， 改用茶鸡蛋来代替水煮蛋 。
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茶叶蛋的味道虽然比较美味 ， 但在烹饪的过程中会产生亚硝酸盐和一些有害物质 ， 长期吃茶叶蛋会使大量的亚硝酸盐摄入人体出现致癌成分 ， 建议大家早上起床后不要吃茶叶蛋 。
早餐5：糖心蛋
不少人的口味 ， 比较独特 。 喜欢吃糖心蛋 ， 也就是四分熟的鸡蛋 。 认为这样的鸡蛋更加具有营养 ， 并且更美味 ， 殊不知这样的饮食习惯 ， 会对自己的肠胃造成一定的损伤和负担 。
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这种糖心蛋原理上是没有完全熟透的 ， 并且其中掺杂着大量的细菌病毒 ， 如果长期吃糖心蛋就会对自身的肠胃带来一定的影响 ， 不利于更好的消化和吸收 ， 也会滋生一些细菌病毒 。
早餐6：酸奶
很多人早上没有吃早餐的习惯 ， 并且他们觉得早上起床后也没有一定的饥饿感 ， 大部分人这时会选择喝一罐酸奶来解决 ， 认为酸奶当中的乳酸菌 ， 在进入人体后更加的增加饱腹感 。
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