如何从痛苦中解脱出来内心痛苦怎么走出来 _云知道

文/唐若
唐若心学原创作品违者必究
每个人在生活中都会遇到痛苦，很多人在遇到痛苦的时候会不断的抱怨和对抗。众所周知，你面对的越多，你的痛苦就会越强烈。
一个人在痛苦的时候，当我们陷入抱怨和指责的情绪中，这只会造成恶性循环，会让我们越来越缺乏智慧，因为我们的整个身心都被情绪所控制。想要解除痛苦，最好的方法就是遵循这三个步骤，就能回到当下，拥有完整的成长和智慧。

学会觉察自己的痛苦如果我们想摆脱身体上的痛苦，最重要的是学会意识到自己的痛苦。我们需要回到当下，思考痛苦从何而来，为什么会产生。
事实上，当我们察觉痛苦的时候，我们就会认识痛苦，更会识别痛苦。要想从痛苦中解脱出来，我们就需要对痛苦的样子进行具体的分析。
【如何从痛苦中解脱出来内心痛苦怎么走出来】越看清楚，越能感知到痛苦背后的真相。比如有些人离婚了，一辈子都没有走出这个阴影。本质上是因为他一直活在过去。
如果我们能察觉到离婚过程是如何发生的，我们自己的行为和对方在这个过程背后的行为，我们会发现任何关系的破坏其实都是由两个方面造成的。

比如有一次我的一个朋友离婚了，他一直以为是那个女人造成了自己的痛苦，但是当他愿意去观察这种痛苦的时候，他发现也有一部分是自己的责任。
他从来不帮妻子，更别说让她对家庭有自主权，这是彼此离婚的关键。
意识到痛苦可以帮助我们摆脱痛苦的情绪。相反，我们应该知道这个事实，看到它，感受事物的经验和自我成长所需的教训。
每个人都应该明白，想要摆脱痛苦，就要认清背后的痛苦是什么。你了解得越深，我们就越能走出痛苦的幻想，找到自我成长的教训。
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接受人生的无常，从关系束缚中解脱出来第二步，我们需要明白，没有什么关系是不变的。如果我们想摆脱我们的关系，最重要的是要明白没有人是完全从属于我们的。
无论是丈夫、妻子还是孩子，都有自己特定的成长轨迹和生活。生活中的大部分痛苦和烦恼都来自于我们关系中的烦恼。
我们被这段关系所困扰，大部分来自我们内心的潜意识。你会认为这段感情是属于我的，这会造成彼此之间的冲突。
如果我们能看生命的源头，任何关系的本质都不是自我归属。每个人都裸体来来去去。

那么我们就能真正地明白，世界上任何人从来都不是属于我的，他们只是经过了我们的生命，我们彼此依然都是自由的。
当你有了这样的觉知，你会发现真正的关系是发现彼此之间的关系从来都不是从属或附属的，而是一个自由的个体，这样我们才能摆脱束缚，获得自己灵魂的自由。
学会接受无常也是一样，这就需要我们明白，我们和任何人的关系最终都会失去。比如友谊，有些人在我们的生命中擦肩而过，但最终我们失去了他们，因为我们有自己的路要走。