【体育锻炼前做准备活动有哪些作用】
1、头部运动：活动颈部肌肉群，防止脖子受伤；
2、肩部运动：活动肩周肌群；
3、腰部运动：提转腰部可以防止扭伤；
4、前压腿和侧压腿：拉伸腿部韧带，伸展腿部肌肉；
5、屈膝活动踝关节和肘关节：预防软组织扭伤 。
6、放松整理活动：缓解心脏缺血作用；补充氧作用；消除乳酸作用 。
推荐阅读
- 体育锻炼与身心健康的关系
- 蒸肉做法
- 体育锻炼的价值
- 万圣节大家想怎么玩呢,万圣节给孩子准备礼物
- 洗洁精怎么做
- 烤面筋的酱料怎么调制 烤面筋的酱料怎么做
- 定亲女方家需要准备什么
- 纹眉之前需要准备什么 纹眉需要忌口几天
- 准备嫁给二婚男人之前 找个二婚男人聪明女人的做法
- 腊八粥的做法 腊八粥怎么做