1、摆臂 。在跑步过程中摆臂，可以保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律 。注意 ， 摆臂时要前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而摆动 。
2、抬头挺胸 。保持抬头挺胸，有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态 。因为在跑步过程中，人体在不断的消耗能量 ， 容易出现疲劳状况，这时如果能用意志挺起脊梁 ， 那么对改善驼背状况很有帮助 。
3、落地缓冲 。很多人跑步都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大 。而正确的动作是，跑步腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌，这是对脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生 。
【体育跑步怎么可以跑得更快】4、呼吸 。跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重是可以采用嘴吸嘴呼方式 。
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