体育高考要注意什么

【体育高考要注意什么】

体育高考要注意什么


考生的心态一定要平静,晚上休息一定要好,从3月中运动量适当减少,保持状态 。饮食方面:随着运动量减少相应减少热能的摄入,减少蛋白质和脂肪的摄入,以免增加其在体内的酸性物资积累,对运动不利 。增加碳水化合物以提高糖原储备,多吃点水果蔬菜 , 以提高碱储备 。

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