身边的人都在减肥 ， 小六也想赶紧的瘦下来 ， 有人说 ， 想要减肥就要管住自己的嘴巴 ， 看到美食一定要忍住 ， 可是对于吃货的我 ， 真的是忍不了 ， 可想而知我这样是瘦不下来的 ， 在一个栏目中看到 ， 想要减肥要先把饮食规律 ， 然后吃一些低热量 ， 低脂肪的食材 ， 平时在运动 ， 这样对减肥很大的帮助 。
文章图片
像生活中有不少食材都有刮油的作用 ， 小六要为大家分享的美食 ， 则是凉薯 ， 大家吃个这个美食吗 ， 凉薯的外形看起来很不起眼 ， 不过呢 ， 肉质却洁白剔透 ， 而且水分多 ， 吃法也比较多 ， 生吃 ， 凉拌 ， 热炒等 ， 还可以做成各种零食 ， 凉薯的热量很低 ， 很适合减肥的人食用 ， 多吃不长肉 ， 还能给肠胃刮油排毒 ， 帮助改善消化不良的情况 ， 今天呢 ， 小六为大家带来的美食 ， 则是凉薯炒肉丝的做法 ， 一起来看看吧 。
文章图片
凉薯炒肉丝 ， 做这菜前呢 ， 我们先把主要的食材备好 ， 凉薯适量 ， 五花肉适量 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 大蒜适量 ， 青椒一个 ， 橄榄油适量 ， 先把凉薯处理下 ， 放在清水中洗净 ， 沥水后切成丝状备用 ， 顺手再把五花肉洗洗干净 ， 切成肉丝状放在一边 ， 青椒去蒂后 ， 切成条状 。
文章图片
起锅后 ， 先把橄榄油倒锅中 ， 等到油温烧到6成时候 ， 先把大蒜放进去 ， 顺手再把五花肉放进去 ， 炒到变色后 ， 紧接着把切好的凉薯放锅中 ， 加上盐 ， 鸡精 ， 再把青椒放锅中 ， 再炒个几下 ， 等到食材入味后 ， 就可以出锅装盘了 。
文章图片
【炒肉丝|女生不想“肚子鼓”，不妨多吃此菜，口臭便秘全不见，越吃越瘦身】凉薯炒五花肉 ， 一道美食又清爽的美食 ， 夏季吃的凉薯很适合 ， 有着清热解毒的作用 ， 还能帮助预防便秘 ， 改善口臭的情况 ， 多吃凉薯还能缓解睡眠 ， 有助于快速的入睡 ， 而且凉薯中的水分多 ， 常吃对皮肤特别好 ， 夏季的时候 ， 就要常吃补水的食材 ， 这样的话 ， 皮肤不仅水灵还细腻 ， 凉薯的吃法很多 ， 喜欢的话 ， 不妨按照自己的口味做这道菜 。
推荐阅读
- 葡萄糖|菜市场遇到它别手软，被誉为“菜中灵芝”，简单一炒，脆爽味鲜甜
- 下锅|农家小炒肉，猪肉直接下锅炒就外行了，用上1招，香又嫩还不粘锅
- 做法|分享农家小炒肉的正确做法，你不知道的步骤
- 下锅|芹菜炒肉时，最忌直接下锅炒，教你一招，一次一大盘不够吃
- 白菜|精选美食：木耳炒火腿、干锅青笋腊肉、小炒鸡腿肉、麻酱白菜做法
- 视力|豌豆和玉米炒着吃，堪称“天然的护目菜”，保护视力，营养健康！
- 角落里|初中晚自习时女生觉得很仙的3个行为，其实特low，男生贼反感
- 脑汁|西红柿别再炒鸡蛋，教你特色新吃法，嘎嘣脆，特别的酥脆好吃
- 豆豉|辣椒炒肉，干煸是“精髓”，风味独特，米饭的完美搭档
- 葱花|炒花菜的时候，第一步不是焯水，而是这样做，很多人不知道！