【40岁女性可以多吃以下食物 40多岁减肥】40岁女性可以多吃以下食物,减肥瘦身,美容护肤,越吃越年轻 。
苦瓜中苦瓜素被誉为“脂肪杀手”,能使摄取脂肪和多糖减少,具有很好的减肥消脂的功效 。苦瓜的新鲜汁液中含有一种类胰岛素,苦瓜的新鲜瓜汁有降低血糖的作用 。糖尿病患者食之,能起到辅助治疗的作用 。
苦瓜片中含有丰富的维生素c,每天喝点苦瓜片泡水,对于促进皮肤的代谢和吸收,具有很好的功效 。对于保持皮肤的弹性,紧致皮肤,让皮肤变得更加细腻效果非常的好,所以对于美容养颜起到很好的功效 。而且苦瓜片泡水,还对于伤口的愈合具有一定的作用,对于那些脸上起痘痘的人来说,喝点苦瓜片泡水具有很好的功效 。
营养吃法:苦瓜炒蛋
食材:苦瓜、鸡蛋、蒜、盐、鸡精、食用油
做法:
1.将苦瓜去籽切片在清水中放入适量盐浸泡十分钟左右,冲洗干净沥干备用,鸡蛋打成蛋液,蒜切蒜末 。
2.锅中烧油,打入鸡蛋,煎至凝固用筷子搅散盛出备用 。
3.重新烧油,放入蒜末爆香,下入苦瓜翻炒至变软,倒入鸡蛋翻炒
4.最后加入适量盐、鸡精调味,翻炒均匀即可出锅 。
小贴士:将苦瓜提前用盐水浸泡十分钟左右,可以去除一些苦瓜的苦味,吃起来不那么苦,保证了苦瓜的口感清脆 。
各位朋友,你喜欢吃苦瓜炒蛋吗?如果有其他更好的建议,不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验 。
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