牛奶鸡蛋 ， 补充蛋白质著名营养学家埃尔德认为 ， 人在夜间进行的生长和修复活动会消耗很大的能量
因此 ， 在早餐人们就要及时地补充营养 ， 其中就包括蛋白质
而对于孩子来说 ， 他们的生长发育 ， 更离不开优质的蛋白质
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因此 ， 家长们在早餐中 ， 就可以给孩子准备
牛奶和鸡蛋等高蛋白物质 ， 这样孩子就会健康地成长发育
海产肉类 ， 补充钙质孩子的身高发育离不开钙 ， 另一方面 ， 钙质还可以促进孩子的思维 ， 增加他们的智慧
因此 ， 家长在早餐时 ， 一定要注意给孩子补充钙质
可以多准备一些海产肉类食物 ， 比如鱼、虾、骨头等等
此外豆制品也是很不错的选择
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蔬菜谷类 ， 补充微量元素孩子的成长发育除了钙质和蛋白质 ， 也需要其他微量元素
因此 ， 为了保持营养均衡
家长们在做早餐时 ， 也要多添加一些蔬菜谷类
让孩子的营养摄取获得平衡
水果坚果 ， 能量补充水果坚果的营养丰富 ， 易吸收
此外 ， 口感也比较好 ， 因此孩子们不仅会特别喜欢 ， 而且还能够补充到营养物质
作为家长 ， 在早餐时 ， 适当的给孩子增加一些水果和坚果
对孩子来说 ， 效果会更好
都说人生就是一日三餐四季
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其中吃饭可说是人生的头等大事
家长在养育孩子的过程中 ， 千万不要马虎
好了 ， 今天的内容就到这里了 ， 下期见！
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