怎么冥想要做好3个步骤:一是放松身体,慢慢将心中的杂念放下 。二是注意呼吸,轻轻地数着呼吸,吸气的时候默念“吸”,呼气的时候默念“呼” 。三是开始观察自己,可以观察自己呼吸的过程、杂念从哪里来等 。
冥想
![怎么冥想](http://img.yunnanlong.com/230316/001013M38-0.jpg)
冥想是国外翻译过来的一个单词,在英文里,它指的是禅修的意思,是瑜伽实现入定的一项技法和途径,把心、意、灵完全专注在原始之初之中 。
瑜伽者通过冥想来制服心灵,并超脱物质欲念,感受到和原始动因直接沟通,通过简单练习冥想,可帮助人们告别负面情绪,重新掌控生活 。
【怎么冥想】 在所有的瑜伽冥想体系中,没有哪一种比得上瑜伽语音冥想的功效那么直接,久经时间考验或广为人们使用 。
推荐阅读
- 崔永元的处境有多危险 崔永元怎么样了
- 冷冻带鱼有点泛黄怎么办,冷冻鱼鱼体发黄怎么解决
- 白色衣服染色了怎么去除小窍门
- 评语学生的评语怎么写学生的评语的写法有哪些
- 家里电费异常高怎么查
- 羊毛大衣在家怎么洗可以水洗吗
- 鸡蛋带黑点是怎么回事,鸡蛋里有黑点是什么东西
- 脸上痘痘怎么快速消除 长痘痘怎么消除
- 乡村爱情王长贵死而复生 长贵怎么死的
- 腊鸭肉太咸了怎么补救,腊鸭子太咸怎么才能处理