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当满足以上三点后，我们来聊聊挽回的阶段与方式 。
追逃阶段——排斥期
经过大量案例研究发现，分手后复合的第一阶段是追逃；举个例子：一对男女在分手后，男性一直死缠烂打，经常出现在女生出现过的地方，公司、住房、健身房、菜市场哪儿哪儿都有他的身影，最后女生忍无可忍，直接搬家 。这就是追逃阶段，这种阶段导致的后果，你们也能看到，女性最后搬家，彻底失去联系 。
这个阶段的危险性你也看到了，稍不注意就会彻底失去她，那该如何做还能不失去联系还能稳步发展呢？你要像放风筝一样，有松有紧，能让她飞得很远，但也要留根线在手里，能把她扯回来 。
该怎么抓住这根线呢？你可以通过第三方途径与对方联系，它可以是你们共同的朋友，可以是公开的社交网络，如朋友圈、微博 。用这些途径向你的前任表明你已经有了改变，取得了进步 。逐渐拉近距离之后，再做面对面的交流 。
如果你在排斥期内做到给对方需要的空间，没有进一步引起冲突，更没有纠缠骚扰 。那么你们的关系就是良性的 。你只需要等到对方从负面情绪峰值中走出来，你就取得了初步的胜利 。当然，如果你们的关系已经恶性了，那么距离期就会被延长；你更需要克制自己，也更需要改变提升自己，等待下次机会 。
冷静阶段——空白期
在第一阶段过后，双方都冷静了一点，接受了目前的身份，但是并不代表是发起猛攻的时期，这个阶段的对方并不是已经原谅你了，可以去求复合了，这只会让关系退回第一阶段 。让之前的努力白费 。
在这个空白期，你要尽可能的改变自己，找出之前吸引她的优点，把这一优点尽可能的放大，把关系复合的希望放在两性吸引上，这比念旧情要有优势的多 。
你还需要明确自己的定位，那就是朋友身份，朋友不能做的事情你都不能越界，那么怎么联系对方呢？比较好的是请求帮助类的话题，从对方擅长的领域或者兴趣出发 。
比如对方爱好数码产品，你可以以此为由问对方“hi，最近我想要买像机，有推荐的品牌吗？”对方如果回复你了，可以展开来聊几句，当然还是要围绕电子产品的话题 。聊完还要记得说“谢谢你的推荐，我会好好参考的，有空请你吃个饭” 。
这样做的好处在于什么呢？既让对方觉得你不纠缠了，又顺便做了一个模糊邀约 。
同理，你也可以对于节假日进行一些问候，比如中秋节，就发一句“中秋节快乐” 。这种对象不明的消息，刷一刷存在感，不至于让他彻底忘了你 。
这一阶段取得联系可以，但是不可以恋战 。
不要揣测对方为什么不回信息；
不要模糊身份定位，发“早安，晚安”等信息；
控制时间，两三天发一次，一天最多两个话题，四个来回 。
当分手已成既定事实，就不要在意之前的错误，努力的改善错误，这才是未来可期，如果不知道如何沟通，可点击小卡片，咨询情感导师，获得专业指导 。
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稳定阶段——思考期
能走到这一阶段，说明复合已经成功了一半了，现在双方都恢复理智，所以不能再犯错，不然再次分手的理由就只能是“彼此不合适”了 。
这个阶段对方已经在思考是否值得继续在一起了，也就是分手的合理化 。这时，你可以发起身份定位改变，从普通朋友的阶段进阶到老朋友，每天聊聊近况，叙叙旧，但切记还是不要聊分手的矛盾、以及复合的想法 。
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