锻炼身体骑公路车好还是山地车好


锻炼身体骑公路车好还是山地车好




有助于强身健体,减缓衰老,延长寿命 。多项研究表明,男人的几大健康(长寿)“隐形杀手”,如糖尿病、中风、心脏病等都与长期缺乏渐进式的持久耗氧运动,导致代谢失衡、能量过剩、身体肥胖、“三高”超标有莫大关系 。而骑车运动可以有效提升身体新陈代谢率,燃烧消耗体内过剩脂肪,保持形体健美,提高心肺机能,保持血管年轻,可谓“一举多得”、功效明显 。

有助于提升男性功能 。专家研究,在一些以自行车为主要交通工具的“自行车王国”,有相当多夫妻生活和谐 。原因是骑自行车活动可以显著改善血管健康,产生了提高性欲机能的连锁效应 。康奈尔大学的一项研究还得出结论,男性运动员的性能力会延长二到五年,类似数据同样出现在推迟女性更年期上 。与此同时,哈佛大学的一项研究发现,年龄超过50岁的男性,如果每周骑自行车至少三小时,其患阳痿的几率将低于很少运动的人30% 。
有助于修身养性(性格) 。在骑行的锻炼过程之中,新鲜的空气,优美的自然风光,以及“修身塑形”成效明显等都会持续不间断地刺激人的大脑,这些良性刺激导致大脑分泌多巴胺,带来的身心的愉悦享受,不仅有效减轻身心压力,减少抑郁、发怒等不良脾气,日久天长还会让人养成健康开朗、积极向上的性格呢?
锻炼身体骑公路车好还是山地车好




有助于推助事业成功 。在男人拼搏创业抑或事业成功之路上,可谓困难重重,挑战不已 。失败/挫折/意外/破产等等都有可能遇上,这不仅需要有顽强的毅力去克服,还要学会承受来自方方面面的诸多无形压力,而骑自行车要经常翻山越岭,有爬坡时的信心挑战,亦有严寒酷暑对人精神毅力的不断磨练,以及对“行百里者半九十”的切身感受,都让许多业界翘楚/行业名人养成了骑车健身的好习惯 。如万通董事长冯仑不仅爱好骑行,而且还在50岁生日这天,送给自己一个特殊的礼物→→骑车绕台湾环岛一周游 。网易的丁磊则自称:我很喜欢骑自行车,现在我都有自行车,很好的自行车 。而业界大拿理查德·万仁科讲得更好:也许你认为爬坡手和其他车手遭遇相同,其实方式不同 。你会觉得痛苦,但痛并快乐着 。
美国著名作家马克吐温有句(骑行)名言---学会骑车,不虚此生 。最后,霍小姐倡议大伙积极投身这项有益身心健康的运动中去,呵呵,你不仅会发现“骑乐无穷”,而且还会“受益终生”∽∽∽
锻炼身体骑公路车好还是山地车好


随着交通的日益拥堵和诸多政策的限制,自行车,这个及其普通的交通工具,又慢慢的出现在人们的视野,上到骑行比赛,下到买菜通勤,越来越多的人开始重新扶起角落的这个老伙计,更多的年轻人也加入了这个队伍,那么骑行对身体什么好处呢,又有什么弊端呢?

锻炼身体骑公路车好还是山地车好




今天我们就来讲一讲骑行的好处,作为一个老骑友,将经验分享个大家 。
第一就是身心愉快,首先骑车是一个特别专注的事,在市区骑车,到处都会乱窜行人和电动车,所以骑行中一定要注意安全,要求骑行者必须集中精神,当你专注的骑车时,你没有办法去思考你工作和家庭中的琐事,你只能去专注的驾驶你的单车,稍微骑快一点,更容易发泄自我 。
减肥,更适合偏胖的人去锻炼,相比较跑步,同样的距离,跑步消耗的能量是骑行的两倍还要多,但是对于偏胖的人来说,你身体的重量都会集中在膝盖,对于半月板的压迫也是骑行的两倍之多 。不专业的跑步造成的损伤甚至更多 。

推荐阅读