锻炼身体骑公路车好还是山地车好 _车好

有助于强身健体，减缓衰老，延长寿命。多项研究表明，男人的几大健康(长寿)“隐形杀手”，如糖尿病、中风、心脏病等都与长期缺乏渐进式的持久耗氧运动，导致代谢失衡、能量过剩、身体肥胖、“三高”超标有莫大关系。而骑车运动可以有效提升身体新陈代谢率，燃烧消耗体内过剩脂肪，保持形体健美，提高心肺机能，保持血管年轻，可谓“一举多得”、功效明显。

有助于提升男性功能。专家研究，在一些以自行车为主要交通工具的“自行车王国”，有相当多夫妻生活和谐。原因是骑自行车活动可以显著改善血管健康，产生了提高性欲机能的连锁效应。康奈尔大学的一项研究还得出结论，男性运动员的性能力会延长二到五年，类似数据同样出现在推迟女性更年期上。与此同时，哈佛大学的一项研究发现，年龄超过50岁的男性，如果每周骑自行车至少三小时，其患阳痿的几率将低于很少运动的人30% 。
有助于修身养性(性格) 。在骑行的锻炼过程之中，新鲜的空气，优美的自然风光，以及“修身塑形”成效明显等都会持续不间断地刺激人的大脑，这些良性刺激导致大脑分泌多巴胺，带来的身心的愉悦享受，不仅有效减轻身心压力，减少抑郁、发怒等不良脾气，日久天长还会让人养成健康开朗、积极向上的性格呢?

有助于推助事业成功。在男人拼搏创业抑或事业成功之路上，可谓困难重重，挑战不已。失败/挫折/意外/破产等等都有可能遇上，这不仅需要有顽强的毅力去克服，还要学会承受来自方方面面的诸多无形压力，而骑自行车要经常翻山越岭，有爬坡时的信心挑战，亦有严寒酷暑对人精神毅力的不断磨练，以及对“行百里者半九十”的切身感受，都让许多业界翘楚/行业名人养成了骑车健身的好习惯。如万通董事长冯仑不仅爱好骑行，而且还在50岁生日这天，送给自己一个特殊的礼物→→骑车绕台湾环岛一周游。网易的丁磊则自称：我很喜欢骑自行车，现在我都有自行车，很好的自行车。而业界大拿理查德·万仁科讲得更好:也许你认为爬坡手和其他车手遭遇相同，其实方式不同。你会觉得痛苦，但痛并快乐着。
美国著名作家马克吐温有句(骑行)名言---学会骑车，不虚此生。最后，霍小姐倡议大伙积极投身这项有益身心健康的运动中去，呵呵，你不仅会发现“骑乐无穷”，而且还会“受益终生”∽∽∽

随着交通的日益拥堵和诸多政策的限制，自行车，这个及其普通的交通工具，又慢慢的出现在人们的视野，上到骑行比赛，下到买菜通勤，越来越多的人开始重新扶起角落的这个老伙计，更多的年轻人也加入了这个队伍，那么骑行对身体什么好处呢，又有什么弊端呢？

今天我们就来讲一讲骑行的好处，作为一个老骑友，将经验分享个大家。
第一就是身心愉快，首先骑车是一个特别专注的事，在市区骑车，到处都会乱窜行人和电动车，所以骑行中一定要注意安全，要求骑行者必须集中精神，当你专注的骑车时，你没有办法去思考你工作和家庭中的琐事，你只能去专注的驾驶你的单车，稍微骑快一点，更容易发泄自我。
减肥，更适合偏胖的人去锻炼，相比较跑步，同样的距离，跑步消耗的能量是骑行的两倍还要多，但是对于偏胖的人来说，你身体的重量都会集中在膝盖，对于半月板的压迫也是骑行的两倍之多。不专业的跑步造成的损伤甚至更多。