提高反应力，骑行中的路况十分复杂，你要时刻注意各种危险，前面出现的不仅仅是行人，汽车 。还有地下的玻璃碴，下水道带孔的格子地漏，你都要观察仔细，排除危险，骑行是练习反应的一个很好的途径 。
良好的睡眠，如果你能够每周保证进行3-4次40分钟以上的骑行，你会发现，夜晚的睡眠质量都会得到显著的提升，研究表明，人在疲惫的状态下，更容易入睡 。
促进心肺能力，骑行是有氧运动，骑行过程中心肺得到充分的舒展，摄入更多的氧气，有助于改善心肌代谢，提高心肌工作能力，心收缩力加强，减轻心脏负荷，从而改善心血管系统的功能 。
城市快速交通，当你看到他们堵成长龙，喇叭按个不停，你却成从旁边窜过去，没有停车位的时候，你却能随手找个店门口一放，简直美滋滋 。
便宜，这个专业车子除外，如果你的城市限号，限摩，单车无疑是一个很好的选择，办公楼下一放，不怕淋雨，不怕丢，还不用加油，百公里两个馒头一瓶水，一身汗 。
【锻炼身体骑公路车好还是山地车好】骑行，不仅仅是一种运动，也不仅仅是通勤，你会体验到一个不同的圈子，会认识不同的人，你会和他们一起骑行，一起比赛，一起腐败 。
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