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专心吃零食 ， 你会更健康：
和“吃正餐”一样 ， 吃零食也应该“专注” 。 如果您在看电视或者玩手机的过程中品鉴零食 ， 那在不知不觉中你就会吃掉所有的零食 ， 这样一来很容易导致热量超标 。 专心吃零食 ， 用20分钟左右的时间认真将零食吃完 ， 既可以控制食用量 ， 又能美化心情 。
零食也有热量 ， 食用要有技巧：
其一 ， 如果你的零食吃得多了 ， 请在下一餐减少主食和高热食品的摄入量 ， 不给胃肠增添烦恼；其二 ， 多样少量吃零食 ， 品鉴美味的同时控制热量；其三 ， 吃零食的时候要动脑 ， 例如食物品种和摄入量 ， 别给胃肠增添负担（拒绝傻吃） 。
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当下 ， 全民消费升级 ， 享用美味已不仅仅是三餐之要求 ， 零食在每日生活中有着重要的位置 ， 享受美味 ， 收获营养 ， 追随健康 ， 希望新鲜蔬果、能生吃的蔬菜、奶类食品、坚果等“健康零食”可以为您的生活增添色彩 。
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【正餐|选择“零食”需用心，不添烦恼是根本！这些零食能让你“少生病”】注：王思露原创内容 ， 希望对您有所帮助；图片来源于网络 ， 如有侵权请告知删除 。
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