关于长寿老人的报道 ， 我们看到过很多 ， 经常也憧憬自己可以长命百岁 ， 但是却做着一些违背长寿的事情 ， 一个长寿的人 ， 必定是一个比较自律的人 ， 他们会对自己有一定的要求 ， 不会事事都放纵自己 ， 我们看看 ， 长寿的人 ， 从哪些方面 ， 不会“亏待”自己！
长寿的人 ， 不会做四件“亏待”自己的事 ， 第二件事 ， 你可能正在做！
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一、长寿的人 ， 从饮食上不“亏待”自己
现代人吃饭 ， 遇到自己喜欢吃的食物 ， 就会忍不住暴饮暴食 ， 遇到自己不喜欢的食物 ， 一口都不想吃 ， 从不会对不起自己的嘴巴 。 而且早上起床 ， 也很少做早餐 ， 基本都是在外面随便应付两口 ， 中午忙的时候 ， 可能都顾不上吃饭 ， 到了晚上 ， 时间充裕了 ， 就选择海吃海喝了 ， 这是现代很多人的一种饮食方式 。 他们饿了就吃 ， 不饿就可以不吃 ， 自认为这是一种很洒脱的饮食习惯 ， 其实这是很不科学的 。 长寿的人 ， 不会在饮食上亏待自己 ， 他们会吃好每一顿早餐、午餐和晚餐 ， 不暴饮暴食 ， 早餐知道要营养丰富 ， 午餐要能量十足 ， 晚餐要吃“穷”一点 ， 在饮食上 ， 他们能够不贪嘴、不贪杯 。 长寿的人知道 ， 不能从饮食上“亏待”自己 ， 养胃才是养寿的第一步 。
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二、长寿的人 ， 从睡眠上不“亏待”自己
如果你去采访一个长寿的老人 ， 他们肯定都会告诉你不要熬夜 ， 熬夜就是在给自己减寿 。 长寿的人 ， 会作息规律 ， 他们懂得 ， 生命也得符合大自然规律 ， 要日出而作日落而息 ， 该干活就干活 ， 该休息就休息 ， 很多人也都听说过 ， 阴阳学说 ， 白天属阳 ， 夜晚属阴 ， 白昼交替 ， 阴阳平衡 。 身体也是一样 ， 身体也有阴阳 ， 阴阳平衡才能长命百岁 ， 而作息规律是保持身体阴阳平衡的最简单方法 。 但是 ， 熬夜好像已经成为了现代人的一个通病 ， 很多人是晚上一两点才休息 ， 用晚上的时间去弥补白天时间的不够用 ， 专家指出 ， 无论是哪种熬夜 ， 都是在饮鸩止渴 ， 最终报复的是自己的健康和人生 。 借用最近很火的一句网络语 ， 熬了下半夜 ， 输了下半生 ， 多不划算！
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三、长寿的人 ， 从心态上不“亏待”自己
一个心态好的人和心态差的人 ， 会有天壤之别 ， 生活中你可能也见过 ， 患有癌症的人 ， 如果心态好 ， 积极配合医生治疗 ， 那么他5年生存率的概率是很大的 ， 如果他心态不好 ， 消极对待 ， 整日唉声叹气 ， 那么生命也不会眷顾他 。 俗话说 ， 笑一笑十年少 ， 愁一愁白了头 ， 活着一天就要开心一天 ， 能够始终把自己心态调整好的人 ， 长寿也会慢慢喜欢上你 。 现实生活中 ， 工作上的压力 ， 生活中的琐事 ， 可能都会让我们的心情变糟糕 ， 心态变消极 。 可是 ， 活着能够事事如意的人没有几个 ， 人和人都差不了多少 ， 只要保持一颗积极向上的心态 ， 事情总是会好起来 ， 心里有彩虹 ， 何惧风雨 。
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四、长寿的人 ， 从运动上不“亏待”自己
很多养生知识都在普及 ， 运动对身体的好处 。 的确 ， 适度的运动能够加快血液循环 ， 增强新陈代谢 ， 提高机体免疫力 ， 还能维持体态 ， 好处多多 。 但是 ， 这种运动是指适度的运动 ， 不能过度运动 ， 运动过度反而会伤身 ， 对健康造成威胁 。 过度运动会使身体大量出汗 ， 身体的水和电解质就会流失 ， 可能导致脱水症状发生 ， 情节严重的中老年人可能还会发生头昏、心慌、心悸、恶心等不适 。 还有 ， 过度运动可使心跳过度加快 ， 如果超过了身体所能承受的范围 ， 对心脏健康不利 。 要想长寿 ， 不要过度运动 ， 以运动后身体没有不适症状为度 ， 适度运动才是长寿之道！
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